·謹(jǐn)防校園健康“殺手” 抑郁癥·遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁十妙招·女人謹(jǐn)防產(chǎn)后抑郁癥
緩解抑郁的神奇八大療法
1、書法療法
要求老人們用印刷體一筆一畫地寫一定數(shù)量的美術(shù)字,寫好后進(jìn)行評比,優(yōu)勝者發(fā)一些小獎品。老人們專心致志地寫字,有利心緒穩(wěn)定。
2、繪畫
對抑郁型的老年人來說,繪畫是種好療法,四五個平時沉默寡言的老人圍成一組,各自用筆任意作畫,半個多小時后,再開展競賽評比。老年人的抑郁心情被驅(qū)散了,自然打開話匣子。
3、音樂療法
通過聆聽音樂的治療措施，不僅僅是兩耳聽力功能的簡單評判，而是在欣賞音效的過程中，使患者能夠在放松的狀態(tài)下接受音樂本身的秩序和能量，讓鼓膜、顱骨、胸腔、腹腔、皮膚以及其他組織在內(nèi)的一切器官都在接受音樂的能量。
并且借助音樂節(jié)奏的秩序和聲波的能量對各項生理功能施加調(diào)理。
另外，通過音樂欣賞后患者產(chǎn)生的各種情緒情感變化，鼓勵患者由此產(chǎn)生各種聯(lián)想，也是調(diào)節(jié)心智，緩解抑郁情緒的一種有效養(yǎng)生治療措施。
