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美媒公布十大抗衰老“老年輕秘訣”
如果你覺(jué)得自己看上去比實(shí)際年齡更老，不妨借鑒一下美國(guó)《讀者文摘》雜志刊出的“年輕的10個(gè)秘訣”。
笑口常開(kāi)
曾有養(yǎng)生研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)“無(wú)表情”人的年齡猜測(cè)準(zhǔn)確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿(mǎn)微笑的面孔讓人覺(jué)得更年輕。
多吃葡萄
葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助于皮膚吸收水分和保持濕潤(rùn)。
蓬松發(fā)型
如果你頭發(fā)稀疏，不妨選擇蓬松的發(fā)型，這樣看上去頭發(fā)更密。另外，洗頭時(shí)應(yīng)經(jīng)常做深層滋潤(rùn)護(hù)理，防止頭皮干燥。
適當(dāng)修眉
同一張臉，不同眉型可以帶來(lái)不一樣的感受。漂亮的眉毛不僅讓人五官更顯精致，也會(huì)提升氣質(zhì)，適合自己臉型的眉毛更能突出動(dòng)人雙眼。
潔膚保濕
清潔肌膚和為皮膚保濕不僅能保持皮膚健康，還能使人看上去更年輕。好不要使用香皂洗臉，否則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，同時(shí)盡量避免使用含有酒精的護(hù)膚產(chǎn)品。
穿著襯衫
如果有頸紋或雙下巴，好避免穿圓領(lǐng)上衣。帶領(lǐng)襯衫是更好的選擇，如果肚子大，好選擇深色襯衫。
經(jīng)常護(hù)手
應(yīng)經(jīng)常使用具有防曬功效的護(hù)手霜，定期去除死皮可使雙手更美麗。使用軟毛牙刷蘸“海鹽+檸檬汁”輕揉雙手可有效去除死皮。
多吃紅色
富含番茄紅素的西紅柿等紅色食物可幫助皮膚防御紫外線傷害。
常吃肥魚(yú)
三文魚(yú)等深海肥魚(yú)富含乙酰膽堿(DMAE)，對(duì)于提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。每周吃?xún)纱畏属~(yú)就可達(dá)到護(hù)膚美容效果。
經(jīng)常鍛煉
每周至少鍛煉4次，有助于防止肌肉萎縮和改善睡眠。
