菠蘿配伍薏米 有利于腸胃通暢

　　菠蘿一般來(lái)說(shuō)，我們都是直接食用的，但是它也可以做粥的。今天小編為大家介紹菠蘿配伍薏米做出來(lái)的美味粥，下面就和小編一起去看下吧。

　　菠蘿配伍薏米

　　材料：菠蘿 薏米 冰糖 糯米 粳米

　　做法

　　1. 將菠蘿清洗下削掉皮，同時(shí)將它切成小塊

　　2.切好的小塊用淡鹽水泡上半小時(shí)

　　3.將幾樣米淘洗干凈也泡上1小時(shí)

　　4.泡好后將米倒進(jìn)電壓力鍋

　　5.將浸泡的菠蘿取出用水再次清洗下，然后倒入鍋里

　　6. 添加一定來(lái)那個(gè)的水，再放入冰糖，用電壓力鍋煮上一個(gè)小時(shí)

　　7.煮好后稍晾一會(huì)就可以喝了

　　菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　菠蘿既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的減肥、健康水果。果實(shí)含有菠蘿酶，有幫助消化蛋白質(zhì)、治支氣管炎、利尿等功效，并對(duì)預(yù)防血管硬化及冠狀動(dòng)脈性心臟病有一定的作用。食用新鮮菠蘿時(shí)，先將菠蘿用鹽水浸洗，味道會(huì)更甜。

　　消除感冒

　　發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒明顯的癥狀，除趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用， 能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來(lái)，人類(lèi)就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。 菠蘿食用時(shí)應(yīng)注意不要空腹暴食，要削凈果皮、鱗目須毛及果丁，果肉切片后，一定要用食鹽浸泡若干分鐘后才能食用。

　　減肥

　　是不是也覺(jué)得新鮮，菠蘿也可以減肥?千真萬(wàn)確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　結(jié)語(yǔ)：菠蘿薏米粥制作簡(jiǎn)單，香甜可口，而且富含營(yíng)養(yǎng)，比較適合上班的人晚上回家做一點(diǎn)，留在早上喝。感興趣的朋友可以試試。