艾灸一直是我國(guó)傳統(tǒng)的治病方法。特別被比較注重養(yǎng)生和保健的人推崇。今天小編給大家推薦一篇艾灸養(yǎng)生的文章，一起來(lái)看看。
其實(shí)灸法為我國(guó)所傳，唐朝名醫(yī)孫思邈的《千金要方》云：“若要安，三里常不干。”意思是說(shuō)使足三里穴常常保持濕潤(rùn)的狀態(tài)，即常灸足三里，久之使穴位處出現(xiàn)小水皰、結(jié)痂，形成瘢痕，有強(qiáng)身健體、延年益壽之效。此即今之所言“瘢痕灸”，是古人在長(zhǎng)期實(shí)踐中得出的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。孫思邈本人常用此法，至年老猶視聽(tīng)不衰、神采甚茂，壽至百歲。我國(guó)歷代許多醫(yī)家亦把保健灸視為生平大事，定期施灸。所以說(shuō)若要身體安，常灸足三里。
足三里穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的重要穴位，位于外膝眼直下三寸、脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。古今大量的針灸臨床實(shí)踐都證實(shí)，足三里是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，刺激足三里穴，可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)及胃酸分泌，增加白細(xì)胞數(shù)量并增強(qiáng)其吞噬功能，提高機(jī)體免疫抗病能力。長(zhǎng)期灸足三里，還可以降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血管硬化及中風(fēng)發(fā)生。
足三里的具體施灸方法
將艾絨(艾條去其外包裝紙即是)捏成麥?；螯S豆大小的圓錐形艾炷，置于穴位上，用香從輕輕接觸點(diǎn)著，當(dāng)艾炷將要燃盡，皮膚感到灼熱時(shí)，迅速將其按滅，同時(shí)用左手拇指、食指、中指按摩穴位周?chē)詼p輕疼痛。每次3～5壯(炷)。只要灸幾次，再灸就不會(huì)感覺(jué)太痛。初灸之后，皮膚局部會(huì)變黑、變硬、結(jié)痂，下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水皰，可以按壓排出液體再灸;如果痂皮脫落，可以用敷料覆蓋，等結(jié)痂后再灸。此法即為“瘢痕灸”，是一種簡(jiǎn)便效驗(yàn)的方法。應(yīng)用時(shí)應(yīng)注意消毒，保持局部干燥清潔，以防感染。另外，還可以用“艾條灸”法，將艾條(醫(yī)藥店中有賣(mài))點(diǎn)燃，燃頭對(duì)準(zhǔn)足三里穴，距離以皮膚感到溫?zé)釣槎?，每?0～15分鐘。還有一種簡(jiǎn)便的刺激方法，即大拇指按壓穴位，可加上揉動(dòng)，直至局部有酸脹發(fā)熱的感覺(jué)。
艾灸足三里貴在堅(jiān)持。如果能做到定期施灸、長(zhǎng)期不懈，定可收到強(qiáng)身健體、益壽延年之效。
為什么針灸可以進(jìn)補(bǔ)呢
臨床研究表明，針刺足三里，對(duì)食道疾病患者而言，可使食道管腔增寬，痙攣解除;對(duì)胃腸疾病患者而言，可對(duì)胃腸功能發(fā)揮良性的雙向調(diào)節(jié)作用。此外，還發(fā)現(xiàn)針刺足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力的作用。
《靈樞·海論》說(shuō)：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)?！薄鹅`樞·本臟》說(shuō)：“經(jīng)脈者，所以行血?dú)舛鵂I(yíng)陰陽(yáng)，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也?！边@些原文都非常清楚地說(shuō)明了人之所以成為一個(gè)有機(jī)的整體，是由于經(jīng)絡(luò)縱橫交錯(cuò)，出入表里，貫通上下，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外至皮膚肌肉。若沒(méi)有經(jīng)絡(luò)的這種溝通和聯(lián)系，人體的各組織、器官又靠什么濡養(yǎng)呢?人體氣血，貴乎流通，才能使臟腑相通，陰陽(yáng)交貫，內(nèi)外相通，倘若氣血不流通，臟腑之間的各種聯(lián)系就要發(fā)生障礙，疾病即可發(fā)生。
針灸正是通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)調(diào)節(jié)臟腑的生理功能，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，調(diào)整人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，這樣無(wú)疑就使人體的各項(xiàng)功能得到充分的施展，抗病能力自然也就提高了，得感冒和各種疾病的可能性降低，從而達(dá)到了進(jìn)補(bǔ)的目的，而且針灸進(jìn)補(bǔ)不受年齡的限制。
