春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的大好時(shí)節(jié)，你知道春季養(yǎng)肝應(yīng)該做些什么嗎?哪些方法能夠幫助人們在春季好好的養(yǎng)肝呢?今天小編就為大家推薦一些春季養(yǎng)肝的方法，還在等什么?趕緊跟著小編去下文學(xué)學(xué)吧!
重視御寒防風(fēng)
春傷于風(fēng)，夏生飧泄。尤其是熱帶季風(fēng)氣候區(qū)，風(fēng)濕較重，春季多風(fēng)，乍暖還寒，容易受涼，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。
加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)
春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒為主要。
注意精神調(diào)養(yǎng)
春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。
合理安排飲食
春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃?rdquo;為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
