如何預防感冒 春季預防感冒四大要點

  春天來了,萬物復蘇,到處生機盎然,然而病毒細菌也悄悄滋生,在你不經(jīng)意間,就容易患上流行性感冒。春季特別容易感冒,而感冒帶來的威脅,除了發(fā)燒流涕外,還會引起許多并發(fā)癥,如氣管炎、支氣管炎等。更嚴重的甚至會引發(fā)如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以,生活中對于普通的感冒千萬不要掉以輕心。那么春季該如何預防感冒呢?養(yǎng)生保健的工作有哪些呢!一起來學習下吧!

  一、提高自身免疫力

  1、堅持體育鍛煉

  如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的御寒能力,防止感冒的發(fā)生

  2、充足的睡眠

  這是基本和重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時,使應給予自己充足的休息時間。

  3、不能讓自己疲勞過度

  疲勞會令身體變得虛弱,很容易被感冒細菌乘機進侵。

  4、切忌積壓壓力

  壓力會對身體帶來不良影響,故經(jīng)常保持心情愉快,患上感冒的機會也會相對地減低。

  5、留意室內溫度和濕度

  室內的溫度應保持於攝氏18至20度,而濕度則以70%為理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱,因此必須注意室內溫度的調整。另外,可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內的濕度,以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環(huán)境下,病菌的活動能力會減弱,其傳染力便隨之減低。此外,每天定時開窗通風,保持室內空氣新鮮;

如何預防感冒 感冒 病毒性感冒癥狀及治療 
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