春天來了，隨著天氣變暖，身上衣服逐漸減少，冬天積累的肥肉也都露出來了，不少人開始減肥。但是往往節(jié)食減肥過后會引起肝血不足導致身體虛弱，皮膚失去光澤，適得其反。要想擁有美好的身材，首先就要把自己的肝養(yǎng)好。下面就跟小編一起看看，春季養(yǎng)肝應該怎么做吧。
每個人都追求美麗，可很多人并不知道，美麗的外表和身材與肝密切相關。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，肝“在體合筋”，肝的氣血可以發(fā)揮濡養(yǎng)作用，肝血充足、肝氣順暢時，皮膚、筋肉、毛發(fā)等才能夠得到充足的營養(yǎng)，使肌肉緊實、豐盈，身體輕松、靈活，身材也自然才會健美、勻稱、凹凸有致。而肝臟出現(xiàn)血虛、陰虛等不足時，肌肉和筋骨就會營養(yǎng)不良，失去彈性和光澤。此外，肝臟還通過調(diào)暢周身氣機升降，使臟腑器官各司其職、協(xié)調(diào)動作，維持正常功能，如果肝氣受損，就可能波及其他臟腑器官，引發(fā)身體不適。
值得提醒的是，春季人體的筋脈進入活躍期，而肝屬木，像花草樹木一樣，肝氣旺盛而升發(fā)，也恰恰與春令升發(fā)之陽氣相應。因此，初春正是養(yǎng)肝護肝、雕琢身材的佳時機。
首先，此時天氣較為干燥，要注意多喝水，以促進新陳代謝，幫助消化吸收和排除代謝廢物。飲食上保持均衡，“肝主青色”，可適當多吃一些綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等，幫助滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血;少吃油膩、辛辣食物，特別是要注意戒煙限酒。
