二、按摩瘦腿
1.小清新的浴鹽按摩
具體步驟
step1 把雙腿打濕，先用浴鹽畫(huà)圈按摩整腿。
step2 再將雙手沾滿微濕的浴鹽由下往上提拉按摩，力度要稍大。
step3 沖洗后涂上保濕乳液，涂的時(shí)候要從下往上提拉按摩。
溫馨提示：小腿的老舊角質(zhì)生成的速度比較快，可以一個(gè)星期“拋光”一次，之前好先浸泡小腿10分鐘，讓角質(zhì)軟化，效果更好。
2.搓出小鳥(niǎo)腿 瘦腿只需50下
按摩瘦腿可以改善腿部血液循環(huán)，從而消除腿部浮腫，打造緊實(shí)美腿。
具體方法
step1 洗澡的時(shí)候，先在腿上涂滿沐浴露。
step2 把一只腳架在洗臉臺(tái)上，雙手稍微用力從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓。
溫馨提示：兩條腿各搓50下。也可以用未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油來(lái)代替沐浴露。
三、上班途中利用空閑時(shí)間瘦腿吧
1.把腿伸直向前，盡量向前繃直，放在地板上，公交車有前后座我們可以把這個(gè)腿伸到前邊去，這樣就可以伸直繃腿。
2.然后我們將腿繃直的時(shí)候，盡量抬一條腿，一般在座位底下，繃直然后彎曲向下，再放松，然后換另一條腿繃直彎曲放松，雙腿繃直向前，大概數(shù)三十秒的時(shí)候放下。
3.另外，我們將腿繃直的時(shí)候，腿部肌肉會(huì)繃緊，這樣會(huì)讓我們的小腿緊實(shí)。
我們穿高跟鞋的時(shí)候，腳都會(huì)麻和脹，這個(gè)動(dòng)作可以減少麻和脹的感覺(jué)。下公交車的時(shí)候，走路會(huì)非常的輕松。
總結(jié)：我們知道擁有一個(gè)健康的身體是比什么都重要的，但是我們的身體多多少少都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，那大家知道平時(shí)怎么看出我們的身體有哪些疾病呢?不了解的親們快看看文章吧。
