瘦臉瑜伽視頻教程 輕松撫平包子臉
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責編:劉書
發(fā)表時間:2024-12-06 11:27瘦臉的方法多種多樣,那么什么樣的方法瘦臉比較快且效果好呢。這里小編就要推薦一套瘦臉瑜伽視頻教程了,讓你多做臉部運動,消耗臉部脂肪。除了瘦臉臉部肌膚保養(yǎng)也是很重要的,女性朋友們千萬不要顧此失彼哦。這些小動作極大有利于改善面部輪廓或皮膚健康。
瘦臉瑜伽視頻教程
按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦,并促進血液循環(huán)。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。
回轉法
大幅度地轉動舌頭,并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分 3 次將其咽下。過度疲勞的時候,轉動舌頭會感到吃力,并且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時,要經常反復地做,直到這種感覺消失為止。這也作為健康長壽的秘訣之一記載于動議寶鑒中。據說,唾液可以防止人體老化,幫助消化,并且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物,有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
按摩太陽穴
利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴,時間約為 3 ~ 5 秒鐘。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開,使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉,使得臉部輪廓縮小,同時促進血液循環(huán),讓皮膚變得更加好看。
摩擦耳朵
將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強烈的摩擦,直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當于小型腎臟,并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能,同時可以緩解疲勞,而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連,所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓。
清除面部粉刺和皺紋
做瑜伽里的反向倒立式。要領是仰臥后將兩腳腳尖并攏,同時抬起腰部,使腿向天花板的方向伸展。這時腳尖一定要并攏,并且盡可能地抬高上身,使身體和地板垂直成 90 度。大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流,從而使血液循環(huán)變得旺盛,而且還可以促進臉部的血液循環(huán),讓皮膚變得更加美麗,并同時可以消除皺紋。其又可以促進腸功能,使得體內垃圾順利地排出體外,因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。
瘦臉的快方法
面部減肥操一
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動:進行3分鐘有氧運動。
1、從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次。
3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。
面部減肥操二
1、從鼻子橫梁兩側開始,經過鼻翼,以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。
2、從內眼角開始,經過額頭慢慢移向鬢角,再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。
面部減肥操三
1、從嘴唇下方開始,向耳朵下方,再到下巴后重復按摩。
2、從鼻翼旁開始,通過鼻子的橫梁后向額頭運動,再經過鬢角向下巴處伸展。
3、從下巴開始,經過耳根和鬢角,向額頭方向,再經過鼻子兩側直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進行。