找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，先用右手按揉 ，然后再用左手按揉，放置一周為一拍，共做32拍。此法的好處是，能清熱、降壓。
八、 按揉關(guān)寬胸
用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，先揉左手隨后再揉右手，呈順時(shí)針?lè)较虬慈?。一周為一拍，共要?2拍。其功效是舒心開(kāi)胸。
九、 擴(kuò)胸調(diào)內(nèi)氣
兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后擴(kuò)胸，后放松還原。
十、 引血脈下行
分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共要做32拍。其好處在于，可健脾養(yǎng)胃，降低血壓。
好心情一早開(kāi)始
早上一想到要上班和考試，好心情馬上也減了一半，這個(gè)時(shí)候如果能聽(tīng)點(diǎn)喜歡的音樂(lè)，能讓自己的腦袋從眼前的擁擠和煩悶抽離。如果時(shí)間比較充裕的情況下，可先安靜集中注意力打坐，將思緒整理好，再清晰地展開(kāi)新的一天。
泡熱水澡
泡熱水澡時(shí)，可以放一些舒壓的海鹽或者是精油，讓自己獨(dú)自沉浸在安穩(wěn)的氣氛中，同時(shí)又能呵護(hù)肌膚，可以說(shuō)是一石二鳥(niǎo)的好方法。
少吃加工食品
多吃天然食物和水果，它們才能給你真正的營(yíng)養(yǎng)，而加工食品只會(huì)危害健康，造成身體不適。
伸展身體→→→
