中醫(yī)在我國有著悠久的歷史，在古代很多人都在用中醫(yī)養(yǎng)生長壽并取得了不小的收獲。我們不妨試試中醫(yī)延壽的養(yǎng)生，今天小編就為你介紹中醫(yī)延壽的養(yǎng)生絕技，下面就跟隨小編一起來看看吧。
常年以茶葉為枕
老人的枕頭為特別的長壽方法，他的枕頭內裝的是茶葉和谷殼。周老認為，眼睛不花與他常年枕茶葉有一定關系。
堅持勞動
幾十年來，勞動已成了老人的一種生活方式。年逾百歲后，老人還經(jīng)常在田邊地頭看稻谷生長情況。
勤梳頭
老人的頭發(fā)依然黑亮，這點尤其神奇。這是因為他養(yǎng)成了經(jīng)常梳頭的習慣，隨身帶把木梳，一有空就梳頭，一天要梳100多次。
喜歡喝擂茶
擂茶是當?shù)氐奶厣?，老人尤其愛喝。它的做法就是將芝麻、花生、茶葉、綠豆放進擂缽內，然后用木棒擠壓，速度由慢而快，變成糊狀。擂茶不僅味道香甜，營養(yǎng)也極為豐富。
靜神養(yǎng)生
“靜則神藏，躁則消亡”，此語出自《黃帝內經(jīng)》，其意思是神宜靜，而不宜躁。靜，是指精神、情志保持淡泊寧靜的狀態(tài)，神氣清靜而無雜念，以達到真氣內存、心神平安的目的。
靜神養(yǎng)生的方法包括少私寡欲、調攝情志、順應四時、常練靜功等。不少人正是因為善于靜神養(yǎng)生，從而延年益壽。
晚年的武則天經(jīng)常在朝政之余，瞑目靜坐。她去世時享年81歲，算得上壽星皇帝了。
郭沫若是我國現(xiàn)代文學巨匠，享年86歲，也是得益于“靜神養(yǎng)生”。他每天清晨起身靜坐30分鐘，臨睡前也靜坐30分鐘，不到半個月，他的睡眠大有好轉，胃口也恢復如常。之后的數(shù)十年中，“靜坐”一直陪伴著他。
再忙也做俯臥撐→→→
