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1、注意合理營(yíng)養(yǎng)
孕婦需要平衡合理的營(yíng)養(yǎng)：葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)。
2、保持足夠的睡眠
孕期必須保證有足夠的睡眠時(shí)間來(lái)達(dá)到休息的目的。
一般每天晚上至少要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個(gè)小時(shí)。孕中期以后，孕婦的佳睡姿是左側(cè)臥位，切忌仰臥，睡眠質(zhì)量好有利于養(yǎng)生。
3、懷孕初期要注意穿著坐立
孕婦應(yīng)避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過(guò)緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。
鞋孕婦到了孕期的中晚期，應(yīng)注意坐立姿勢(shì)，背要直，腰部收緊。當(dāng)提東西時(shí)，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時(shí)，先側(cè)身，再用手幫助支起上身。
睡覺(jué)時(shí)，向左側(cè)睡較好，這樣可避免胎兒壓著元靜脈，而保持血流暢通。
4、應(yīng)回避的工作環(huán)境
如果你的工作和化學(xué)物品、鉛或者放射線輻射有關(guān)，或者需要搬運(yùn)重物，震動(dòng)或沖擊能波及腹部，長(zhǎng)時(shí)間站立、工作環(huán)境溫度過(guò)低或過(guò)高，那么你和你的寶寶的健康風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
如果你對(duì)你的工作環(huán)境有擔(dān)憂，應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生。
如果你的工作環(huán)境是眾所周知有明確損害胎兒風(fēng)險(xiǎn)的，那讓你繼續(xù)在這樣的工作環(huán)境中工作是不合法的，你的領(lǐng)導(dǎo)或老板應(yīng)該將你轉(zhuǎn)換到一個(gè)相對(duì)安全的工作環(huán)境當(dāng)中。
5、小心異常腹痛
懷孕期間腹痛是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，原因很多，有些是懷孕的正?，F(xiàn)象，有些則代表嚴(yán)重的疾病。
懷孕初期的腹痛常見(jiàn)的原因，乃是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。
通常這種疼痛并不會(huì)很?chē)?yán)重，可能會(huì)造成一些不適，但不會(huì)影響日常生活。
疼痛的位置并不固定，一般會(huì)在左下腹或右下腹，疼痛時(shí)間持續(xù)很短。
