趙堡太極拳步法
太極拳的步法十分重要，在趙堡太極流傳的《九要論》中，對(duì)步法更有詳實(shí)的敘述。人的一切肢體運(yùn)動(dòng)和技擊運(yùn)用，全賴于步的周旋，所謂“夫五官百骸主于動(dòng)，而實(shí)運(yùn)于步。步乃一身之根基，運(yùn)動(dòng)之樞紐也”。步法在實(shí)戰(zhàn)中，往往起著決定性作用，學(xué)太極拳要學(xué)練步法，如進(jìn)步、退步、倒插步、拗步、仆步、跟步、斜行步、透步、蓋步等。手的靈活、隨機(jī)應(yīng)變，亦是靠步法的運(yùn)作而周旋的?！毒乓摗吩疲?ldquo;進(jìn)退反側(cè)，非步何以作鼓蕩之機(jī)，抑伸縮，非步無以和變化之妙。”所以任何一種拳術(shù)在訓(xùn)練時(shí)，皆特別重視步法的運(yùn)用。《九要論》又曰：“所以觀者眼，變化在心，而轉(zhuǎn)彎抹角，千變?nèi)f化，而不至窘迫者，何莫非步之為之司命”。所以若學(xué)習(xí)趙堡太極拳，從一開始就要學(xué)會(huì)步法的用途，并且在推手中實(shí)現(xiàn)它的方法。
老師在教我們推手時(shí)，往往善用各種封套逼插之進(jìn)身鎖腿法，穿襠進(jìn)步、內(nèi)鎖步、外鎖步、搶步奪位法等，忽進(jìn)忽退。和老師推手時(shí)，在不知不覺中，老師的腿已經(jīng)逼插到我的中門，并管住我的兩只腳，使我前進(jìn)不能、后退不得。當(dāng)我想向老師進(jìn)攻時(shí)，卻總是夠不上，其關(guān)鍵原因在于步法。老師在用招發(fā)打時(shí)，往往干脆利索，除了招法更加準(zhǔn)確、迅捷之外，更重要的是老師步法十分靈活，在不知不覺中占據(jù)了主動(dòng)，而我卻被動(dòng)挨打。這也是趙堡太極拳獨(dú)有的偷步進(jìn)身法，以巧妙而靈活地運(yùn)用步法來戰(zhàn)勝對(duì)方。《九要論》中曰：“身欲動(dòng)而步已為之周旋，手將動(dòng)而步亦早為之催逼。”即要求上下一致，手到腳到，意到勁到，一氣呵成。
武當(dāng)趙堡太極拳路里就有許多步法，有的需要單獨(dú)練習(xí)、如進(jìn)步，什么時(shí)候進(jìn)，如何進(jìn)，進(jìn)多少，其中蘊(yùn)含深意，須不多不少，無過不及。同樣是退步或是倒插步，也需要循拳理而練，前后容碓，進(jìn)退呼應(yīng)?！毒乓摗酚衷唬?ldquo;且步分前后，有定位者步也，然而無定位者，也為步。如前步時(shí)之后步隨之，前后自由定位矣。若前步作后，后步作前，更以前步作后步，后步作前之后步，則前后亦無定位矣。”
與人交手時(shí)，眼觀對(duì)方雙目，并用余光觀察對(duì)方之兩肩，視彼進(jìn)攻之方式而還擊。雙方相距約一臂之余，彼打我躲，我打彼躲，猶如在拳擊臺(tái)上，大多以拳擊對(duì)方或組拳擊打，擊完后速退，以防止對(duì)方回?fù)簟Ｌ珮O拳的散打法與此有許多不同之處，它除了常規(guī)的打法外，還有近距離的打法，這就需要靠步法的配合。當(dāng)對(duì)方上前擊打你時(shí)，非但不逃脫，而突然進(jìn)步貼近對(duì)方身體。在拳擊中，一方擊打?qū)Ψ胶笱杆傧啾?，一是避免?duì)方回?fù)簦强梢杂袡C(jī)會(huì)休息一下。而在太極拳散手中就可以貼身打，諸如打掩手捶、披身捶、肘底捶、串捶等，還可以打進(jìn)身靠和肘打，如迎面靠、貼身靠、七寸靠、穿心肘、搬攔肘等，這些都是短距離的擊打。太極拳尤精于近距離之拿發(fā)和化打，但必須掌握正確的步法，處處我順人背，所以習(xí)技擊不能不知步法。習(xí)技擊者，除了要有純厚的功底，還必須有靈變的步法。八卦掌的八卦步法堪稱一絕;形意拳善用雞步;太極拳的步法主要是陰陽虛實(shí)步，所謂“左重則左虛，右重則右杳”。所謂“步乃一身之根基，運(yùn)動(dòng)之樞紐也”。習(xí)拳不習(xí)步法，就沒有根基;沒有根基，何談技擊!
武當(dāng)趙堡太極拳成架，幾乎每一個(gè)拳式都有各種步法，有些步法在其它太極拳中是沒有的。例如懶扎衣一式，在起式變換兩手動(dòng)作的同時(shí)，左腳向右后倒插半步，落于右腳之后。通常這種倒插步適用于邊退邊接對(duì)方手，與對(duì)方保持一定的距離，同時(shí)又是向右偷進(jìn)了半步，也是偷步進(jìn)身的方法。又如在白鶴亮翅一式中，暫時(shí)收回右腳，緩解對(duì)方的進(jìn)攻，使之引進(jìn)落空，再卸步進(jìn)擊對(duì)方。趙堡成架太極拳之單鞭一式，與它式也略有不同，單鞭開始時(shí)，左腳向左邁半步，然后雙掌向右擺動(dòng)，整個(gè)動(dòng)作向左偷進(jìn)了半步。
所謂偷步，顧名思義，即是在對(duì)方不知不覺中偷偷地前進(jìn)一步或半步，也叫偷步奪位。在推手中，后腳偷進(jìn)一步或半步，前腳隨即跟進(jìn)一步或半步，以后腳奪前腳的這種步法，在趙堡架中統(tǒng)稱為連技步法。即在不覺中“占中”，雖然難度較高，但其技擊性特強(qiáng)，所以威力極大。偷步奪位進(jìn)身法，有右腳偷步法和左腳偷步法，還有連技進(jìn)擊步法等。
交手勝負(fù)大多決定于步法之優(yōu)劣。例如在趙堡太極成架里，倒卷肱之用法可以破解野馬分鬃。如對(duì)方用左肩臂以野馬分鬃打我，既是以肩背的靠勁、臂肘的滾翻勁，又是橫向打法。我隨勢(shì)迅速撤回右腳，乘機(jī)勾絆對(duì)方左腳，兩手向前方滾引，令其失重跌仆，這是倒卷肱破野馬分鬃的打法。而野馬分鬃也可破倒卷肱，如在彼向后撤回的同時(shí)，我迅疾跟著彼勁前進(jìn)一步或半步，使彼之倒卷肱無法使用勾絆腿法，我即用肩靠之，以臂之滾翻打出橫勁，令彼仰跌?！度?jīng)》云：“手要靈，步要輕，進(jìn)退旋轉(zhuǎn)如貓行;身要正，目銳精，手足齊到足能贏。”所以不管倒卷肱能破野馬分鬃，還是野馬分鬃破倒卷肱，關(guān)鍵還是步法能否勝人一籌。所以凡有志學(xué)好太極拳者，必須要學(xué)會(huì)掌握步法。否則功夫再好，也用招不靈、拖泥帶水，或無從入手、有勇而無用武之地，亦或進(jìn)退兩難、騎虎難下。猶如下棋一樣，本當(dāng)該贏的棋局，反而敗北，后只落得“為山九仞，功虧一簣”。
結(jié)語：看了上面的文章相信你對(duì)趙堡太極拳的要點(diǎn)應(yīng)該有了充分的認(rèn)識(shí)，太極拳修習(xí)重要的是持之以恒，千萬不能半途而廢，淺嘗輒止是難有大成就的!
