現(xiàn)代人由于各方面的原因?qū)е氯烁械綁毫涨暗拇?，比如生活、工作、學(xué)習(xí)等等，可是你知道嗎?給你壓力的不只是只有這些大的方面，一些日常生活的錯誤習(xí)慣也會讓你感到壓力好大。今天小編就帶你了解一下哪些錯誤習(xí)慣給你壓力了。
不及時洗碗
保持良好的清潔習(xí)慣，讓生活空間干凈整潔，有助于改善心情，緩解壓力。反之，如果垃圾不及時倒掉，剛用過的碗不及時刷洗，就容易導(dǎo)致心煩意亂。
總愛熬夜
多項研究發(fā)現(xiàn)，按時睡覺，保證充足睡眠不僅有助于防止心臟病、癌癥及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。
玩手機上癮
研究表明，對手機產(chǎn)生依賴會導(dǎo)致巨大的心理壓力。
性愛不夠多
美國普林斯頓大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，性愛既是極好的鍛煉，又能有效降低壓力激素水平，緩解心理壓力。
聽錯音樂
聽音樂有助于放松身心。然而，每個人都有自己偏愛的音樂，選對了才能緩解壓力。例如性格暴躁的人就不適宜聽搖滾樂，應(yīng)該多聽鋼琴曲來獲得平靜。
不善深呼吸
一旦緊張，人們呼吸就會自然加快。此時需要根據(jù)自身情況，學(xué)會調(diào)節(jié)呼吸(尤其是深呼吸)，有助于緩解壓力。
一整天沒笑過
開心大笑有助于緩解壓力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和緩解疼痛。如果你很久沒有捧腹大笑了，不妨給自己放個假，看些喜劇小品或與朋友聚會。
