預(yù)防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
增強(qiáng)記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。
什么時(shí)候吃好
早上那個(gè)吃蘋果好，所謂早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是同蘋果，說的就是早上吃蘋果有營養(yǎng)。
蘋果含有大量糖類，第一個(gè)蘋果應(yīng)該早晨空腹吃，那樣有助于消化。早上吃是因?yàn)樽蛲碇烈归g已經(jīng)超過10個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞，人一般處于饑餓狀態(tài)，早上空腹吃，果糖會(huì)很快轉(zhuǎn)化為葡萄糖，能較好的被人體吸收，讓人經(jīng)歷充沛，令早上吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值高。
結(jié)語：蘋果現(xiàn)在被人們稱之為圣果，有人說，每日一顆蘋果，不必看醫(yī)生。但是，小編想告訴大家，蘋果縱然有很多營養(yǎng)價(jià)值，但是吃對(duì)了才能發(fā)揮他 的功效。
