想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)太極推手，聽(tīng)起來(lái)好像很高端大氣的樣子，那么太極推手到底是什么呢?太極推手要注意哪些要點(diǎn)呢?趕快來(lái)看看下面的文章吧!
現(xiàn)在練習(xí)太極拳，不可能象過(guò)去一樣，朝夕不離師父。大多數(shù)人只能通過(guò)學(xué)習(xí)班或者大伙集中在一起來(lái)學(xué)習(xí)太極拳，頂多老師給你個(gè)別指導(dǎo)一下要領(lǐng)。也有個(gè)別人緣份好的，遇上一個(gè)好老師，單獨(dú)教練。目前大致有五種太極拳的練法供朋友們參考。
太極推手練習(xí)技巧
第一種、練習(xí)拳架。主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美。確切點(diǎn)叫“太極操”
1、物體與人的動(dòng)平衡
首先，我們必須明確重心的概念，在地球引力作用下，每個(gè)物體都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一點(diǎn)，這一點(diǎn)叫做物體的重心。當(dāng)一個(gè)物體的重心偏移了支撐它的底盤(pán)時(shí)，就會(huì)傾倒。
陀螺在旋轉(zhuǎn)時(shí)產(chǎn)生轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，不斷變化的各方向的離心力形成對(duì)稱(chēng)產(chǎn)生動(dòng)平衡。此時(shí)，由于它的重心垂線(xiàn)與中心線(xiàn)重合，陀螺僅以軸端接觸地面，就能保持穩(wěn)定轉(zhuǎn)動(dòng)。
重心在物體的位置是可以根據(jù)它的體積和比重計(jì)算出來(lái)，如果是同一質(zhì)量并對(duì)稱(chēng)的物體，其重心就在物體內(nèi)的中心點(diǎn)位置。以臺(tái)球?yàn)槔?，他的重心在圓心，當(dāng)桿子擊到球面中心點(diǎn)，其作用力貫到球的重心，臺(tái)球就順著這兩點(diǎn)的延長(zhǎng)線(xiàn)滾出。如果，桿子擊到球的側(cè)面，它就偏轉(zhuǎn)。
同理，人站立時(shí)，重心點(diǎn)大約在腹部中心，但是，由于人體的形態(tài)在運(yùn)動(dòng)中是變化的，所以重心也隨著變化。
第二種、練推手
主要以各種用力技巧為主。領(lǐng)會(huì)如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動(dòng)，用上周身的勁，如何引進(jìn)落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。
第三種、練習(xí)散手
練習(xí)拳架的過(guò)程中仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作的技擊格斗含義，也就是說(shuō)直接練習(xí)太極散手。要有相當(dāng)武功底子的人練習(xí)才事半功倍
第四種、神意氣的練法
以?xún)?nèi)氣運(yùn)行線(xiàn)路為主要的練習(xí)途徑，強(qiáng)調(diào)意念的配合。是在拳架練習(xí)到純熟后，進(jìn)入相忘境界，在意勢(shì)導(dǎo)引下，陰陽(yáng)相隨的，練習(xí)方法。練習(xí)太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動(dòng)好象是自己在動(dòng)。這種感覺(jué)既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩(shī)云:"行拳如在白云中,人自無(wú)心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習(xí)方法的開(kāi)始。
第五種、先天的練法
神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來(lái)，所謂拳無(wú)拳，意無(wú)意，無(wú)意之中是真意。一定要能靜下心來(lái)，才能進(jìn)行這方面的修煉。
