教師是一個(gè)偉大而神圣的職業(yè)，但是教師因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的辛苦工作，會(huì)容易患上一些疾病，冠心病就是其中一種。你知道教師在日常生活中該如何預(yù)防冠心病嗎?想要知道答案的趕緊跟著小編去下文學(xué)學(xué)吧!
教師如何預(yù)防冠心病
1、有氧運(yùn)動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合
專家告訴我們，現(xiàn)在很多教師平時(shí)除了教課要站立以外，平時(shí)也是長(zhǎng)期呆在辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，長(zhǎng)期久坐的生活方式，是與高血壓、血脂異常以及吸煙等一樣，是冠心病的重要危險(xiǎn)因素。而平時(shí)適量的有氧運(yùn)動(dòng)，可幫助人們?cè)鰪?qiáng)大腦功能，提高智力，對(duì)于預(yù)防冠心病具有重要意義。
2、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和
我們都知道，教師每天不僅面對(duì)的是課本，還要面對(duì)一些調(diào)皮搗蛋的學(xué)生，有時(shí)候難免會(huì)發(fā)火、出現(xiàn)焦躁不安等情緒。研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見(jiàn)。急性負(fù)性情緒，如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發(fā)潛在的致命性心臟病.因此在生活中,應(yīng)該保持一個(gè)良好的生活態(tài)度，保持心態(tài)的平和。
3、科學(xué)飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡
此外，教師們預(yù)防冠心病還應(yīng)注意在飲食方面做好文章。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類(lèi)，少食多餐，為宜喝濃茶、咖啡以及戒煙少酒。這些也是預(yù)防冠心病的重要條件。
