現(xiàn)在一些健身運動越來越受到人們的歡迎，比如：太極拳太極劍、太極扇、瑜伽、鄭多燕減肥舞等等。那么，下面小編就來為大家介紹一下關(guān)于48式太極拳的第四段動作名稱以及其動作要領(lǐng)解釋。
48式太極拳
第四段動作名稱
20、右云手：
?、僮绒D(zhuǎn)腰擺掌松勾
②坐腿轉(zhuǎn)腰右云
?、鄯撇⒉?/p>
④轉(zhuǎn)腰左云
?、莘殖瞿_開步
?、揶D(zhuǎn)腰右云
?、叻剖漳_
?、嘧笤?/p>
?、岱崎_步
⑩右云{11}并步翻掌。
21、右左分鬃：
?、僮筠D(zhuǎn)腰抱手提腳
②轉(zhuǎn)身上步
?、酃椒质?/p>
?、芷材_轉(zhuǎn)腰
?、荼质漳_
?、奚喜?/p>
?、吖椒质?。
22、高探馬：
?、俑椒?/p>
?、谧惹?/p>
?、厶摬酵普?/p>
23、右蹬腳：
①轉(zhuǎn)腰帶手
?、诖┱粕喜?/p>
③弓步分手
?、苁漳_抱手
?、萏崮_分蹬腳(右前方30°)
24、雙峰貫耳：
?、偈漳_并手
?、诼淠_收手
?、畚杖柏?/p>
25、左蹬腳：
?、倨材_轉(zhuǎn)腰分手
?、诒质漳_
③分手左蹬腳(左前方30°)(平園交叉兩手，在作一個立園交叉合抱)
26、掩手撩拳：
①掩手落腳(在頭前相合，遮掩自己的臉，撩拳的方向正西，弓步左前方30°撩拳正西)
?、谏喜铰湔?/p>
③弓步撩拳左前方30°。
重點提示：落腳合手叫掩手，右手變?nèi)缓蟪瞿_，然后兩個拳落如右腰間，然后兩個拳左手邊握拳然后撩(向鐘擺一樣)。
27、海底針：
?、俑?/p>
②坐腿提手在肩上
?、蹞デふ铺摬?/p>
28、閃通背：
?、偬崾质漳_
② 上步翻掌
?、酃酵普啤?/p>
