現(xiàn)在的人們很注重健身運(yùn)動(dòng)，比如一些太極拳、鄭多燕減肥舞、太極劍等運(yùn)動(dòng)特別的受歡迎。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于48式太極拳的第三段動(dòng)作演練，一起跟著學(xué)習(xí)一下吧!
48式太極拳
第三段動(dòng)作：
14白蛇吐信：
①坐腿扣腳提拳②轉(zhuǎn)身擺掌
?、?活步)歇步前推(兩腳交叉相疊，上體側(cè)轉(zhuǎn)交叉，坐在接近后腳腳跟上前腳橫，后腳跟提起)
④撤手翻掌
?、萆喜睫D(zhuǎn)弓步曲臂
?、扌酵普啤?/p>
15、拍腳伏虎
①上步輪臂
?、谂哪_
③蓋步擺掌
?、苌喜铰涫?/p>
?、莨截炄?弓步向北，轉(zhuǎn)看正東。打虎式：上拳拳心向外，下拳拳心斜向下)(上打額角下打肋骨)(腳面蹦平用手擊拍腳面擊響)。
第二個(gè)拍腳：
?、僮瓤勰_穿掌
②收臂收腳上步
?、圩笈哪_
④蓋跳步擺掌(左腳經(jīng)過右腳前邊向右邊叫)(蓋跳步一腳即將落地時(shí)，另一腳馬上提起有一個(gè)緩沖的跳躍)
⑤出腳落掌
?、薰截炄?弓步向南頭轉(zhuǎn)向東北,打虎式:上打額角下打肋骨)
16、左撇身錘：
?、僮瓤勰_穿掌
?、诜质?/p>
?、凼漳_握拳合手
?、苌喜脚e拳
?、莨狡泊?/p>
17、穿拳下式：
①轉(zhuǎn)腰撇腳分手(陳式穿掌、揚(yáng)式穿拳)(撇打后變掌由上至下分手。原地不動(dòng))
?、谑漳_握拳(右拳在上，掌心向內(nèi);左拳在腰間，掌心向上)
?、鄢瞿_上穿拳
?、芄接掖┤?仆步穿拳)
18、獨(dú)立撐掌：
(一架一壓叫撐掌)(左拳由腰間穿出;右拳收腰間)
?、俟扰e拳(前后拳心都向外)
?、诖┱剖漳_
?、郦?dú)立撐掌
④落腳穿掌
?、萏崮_穿掌
?、蕺?dú)立撐掌(兩手對稱，對撥拉叫撐)
19、右單鞭：
?、偻瞬綌[探掌
②坐腿后捋
?、坌鄞钍?/p>
④轉(zhuǎn)腰平云
?、葑绒D(zhuǎn)腰后云
?、扌破皆?/p>
?、咿D(zhuǎn)腰按掌
?、喙词质漳_
?、徂D(zhuǎn)身上步
?、夤角鞍?。
