(3)限制鈉鹽的攝入
高鈉飲食會(huì)增加尿鈣的排泄，導(dǎo)致尿路結(jié)石的發(fā)生。建議每天鈉的攝入量應(yīng)少于6g。>>>腎絞痛可能是腎結(jié)石的主要病癥
(4) 限制蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入
推薦攝入營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食。保持早、中、晚3餐營(yíng)養(yǎng)的均衡非常重要。避免過(guò)量攝入動(dòng)物蛋白質(zhì)，每天的動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該限制在200g以內(nèi)。
(5) 增加水果和蔬菜的攝入
水果和蔬菜的攝入可以稀釋尿液中的成石危險(xiǎn)因子。因此增加水果和蔬菜的攝入可以預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)。>>>腎結(jié)石患者飲食原則是什么
(6) 增加粗糧和纖維素的攝入
米麩可以減少尿鈣的排泄，降低尿路結(jié)石的發(fā)生，但要避免諸如麥麩等富含草酸的纖維素食物的大量攝入。
(7) 減少維生素C的攝入
維生素C經(jīng)過(guò)自然轉(zhuǎn)化后能夠生成草酸。服用維生素C后尿草酸的排泄會(huì)顯著增加，形成草酸鈣結(jié)晶的危險(xiǎn)程度也相應(yīng)增加。因此推薦每天維生素C的攝入不要超過(guò)2g。
(8) 限制高嘌呤飲食
推薦每天食物中嘌呤的攝入量少于500mg。富含嘌呤的食物有：動(dòng)物的內(nèi)臟(肝臟及腎臟)、家禽皮、帶皮的鯡魚、沙丁魚、鳳尾魚。
(9) 中草藥的合理選擇
目前認(rèn)為對(duì)尿路結(jié)石具有一定預(yù)防作用的中草藥包括澤泄、胖大海、金錢草、玉米須及芭蕉芯。
后，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)生也有著重要的作用
因?yàn)楫?dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間的處于坐位時(shí)，尿液易積聚于腎臟或輸尿管內(nèi)導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。因此建議每坐1小時(shí)左右應(yīng)起身活動(dòng)約10～15分鐘。平時(shí)的體育鍛煉建議以中、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主。長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量的出汗，進(jìn)而引起尿量減少、尿液濃縮，誘發(fā)結(jié)石的發(fā)生。因此大量出汗后需及時(shí)的補(bǔ)充水分，以稀釋尿液，維持正常的尿量。
