太極拳不僅僅是一項健身運動，它還可以人們修身養(yǎng)性，在一些大型的節(jié)目里都會有太極拳的表演。下面，小編就來為你介紹一下關于48式太極拳動作的演練，趕緊跟著一起學習一下吧!
48式太極拳
第二段動作
8、斜身靠
?、俎D(zhuǎn)身分手。
?、?收手合抱兩手成斜交叉十字。
③轉(zhuǎn)身出腳握拳(轉(zhuǎn)身向西北方向30°邁出，兩手由掌變?nèi)较蜣D(zhuǎn)向正西)。
?、芄綋慰?撐臂斜靠頭轉(zhuǎn)看做前方)。
9、肘底錘
?、僮绒D(zhuǎn)身擺掌。
②坐腿抱手收腳。
③擺腳上步棚手。
?、茏舜┱?坐腿穿左手。右手握拳，左手劈掌，方向轉(zhuǎn)向正東，退半步、收半步)。
?、萏摬脚?。
10、倒卷肱
第一個：
①轉(zhuǎn)腰撤手翻掌。
②卷肱收腳退步。
③虛步前推，前腳乘勢扭直倒卷肱。
第二個：
?、俪肥址?/p>
?、诰黼攀漳_退步
③虛步前推。
第三個：
①撤手翻掌。
?、诰黼攀漳_退步。
③虛步前推。
第四個：
?、俪肥址?。
?、诰黼攀漳_退步。
③虛步前推。
11、轉(zhuǎn)身推掌
第一個：
?、俪纺_轉(zhuǎn)身擺掌。
?、谏喜角凼照?。
③丁步按推(斜前方45°)。
第二個：
?、倌砟_轉(zhuǎn)身擺掌。
?、谏喜角凼照?。
③摟手推掌收腳丁步(與第一個推掌成180°)。
第三個：
?、倏勰_轉(zhuǎn)身擺掌。
?、谑照粕喜健?/p>
?、蹞滞普贫〔?轉(zhuǎn)身90°成三個斜角)。
第四個：
?、僮饶砟_轉(zhuǎn)身擺掌。
②收掌曲臂上步。
?、鄱〔綋智巴?轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)動180°奔向第四個斜角)。
重點提示：轉(zhuǎn)動方向奔向四個斜角，收回左腳在右腳的后腳跟后點地，前腳以腳跟為軸扣腳尖，后腳以腳掌為軸轉(zhuǎn)動腳跟)。就像練習一些鄭多燕減肥舞一樣，需要每個動作都要做的規(guī)范。
12、右琵琶式
?、俎D(zhuǎn)身推退步。
?、谧却焓謹[臂。
③合手虛步(腳跟虛步)。
13、摟膝栽錘
?、偈漳_點地后捋(拳由上向下?lián)舸?，力點在拳面)。
?、谏喜酱钍?。
?、酃狡皆剖漳_點地。
?、苻D(zhuǎn)腰擺掌。
?、菸杖喜?，弓腿撥手栽拳(上體略向前傾方向正西)。
