很多女孩都有痛經(jīng)的煩惱，痛經(jīng)多由宮寒引起，那么宮寒有哪些癥狀呢?宮寒又應(yīng)該如何調(diào)理?宮寒應(yīng)該吃什么好呢?下面我們就來一起看一看暖宮調(diào)理的方法、食物吧!
秋冬季節(jié)天氣寒冷，女生一旦不注意就很容易導(dǎo)致宮寒，并引發(fā)痛經(jīng)和手腳冰涼等問題。子宮是女人孕育生命的搖籃，受寒后各種婦科問題也會(huì)接踵而來。下面小編教大家如何辨別宮寒，并教大家如何調(diào)理宮寒。宮寒指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，接下來性欲也會(huì)降低，糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此臨床上就出現(xiàn)了宮寒性不孕。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。
本來女性屬陰，缺乏運(yùn)動(dòng)更增加寒癥的狀況。
適合運(yùn)動(dòng)：戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點(diǎn)，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)太極拳：簡單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀，強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來
食補(bǔ)
食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。
特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好。
下面介紹幾種可以常吃的食物。a、黑色食物：黑入腎 對(duì)身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。b、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
