現(xiàn)在許多男性朋友都會有腸胃不好的問題，腸胃不好很傷身體，對于腸胃不好的人來講，科學(xué)的調(diào)理腸胃對健康是非常重要的，那么在日常生活中我們該如何調(diào)理腸胃呢?下面就和小編一起去了解下吧。
男性養(yǎng)生 如何調(diào)理好腸胃
1.少吃油炸、腌制食物
這些食物一是對胃部的負(fù)擔(dān)大，而是對腎臟的負(fù)擔(dān)也大，這樣導(dǎo)致的直接結(jié)果就是：便秘或是肚子上長肉。
2.少吃生冷、刺激性食物
腸胃不喜歡生冷，它是內(nèi)臟里比較嬌嫩的一個器官，怕冷怕受傷，而生冷、刺激性食物對腸胃沒任何好處。
3.規(guī)律飲食，定時定量
腸胃也有自己的生物鐘，如果你能按照腸胃的時間點兒來進(jìn)食，不要過量也不要進(jìn)食太少，就是對腸胃的一種很大程度上的重視。而且規(guī)律飲食對健康的益處多，不僅對胃好，對內(nèi)臟的排毒也有很大的益處。
4.晚上八點后禁吃高熱量食物
高熱量食物無疑對胃的負(fù)擔(dān)會加重，你要睡了，讓胃也輕松點吧!晚上吃些蔬菜類的食物符合胃的需要!
5.細(xì)嚼慢咽
吃飯快了胃會累，如果你過度使用腸胃，會讓胃的工作超負(fù)荷，當(dāng)心它有一天罷工哦!
6.不吸煙
煙里面的尼古丁會刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收縮和痙攣，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，從而起到破壞胃粘膜的作用。尼古丁還使幽門括約肌松弛，胃運動功能失調(diào)，使膽汁及十二指腸液返流入胃。
