20130926廣東衛(wèi)視健康來(lái)了：郭建國(guó)講親子操怎么做

　　對(duì)于很多媽媽來(lái)說(shuō)，帶孩子是一件很頭疼的事，孩子哭鬧你不知道是什么原因，那么有什么方法能夠幫助寶寶與媽媽之間關(guān)系增進(jìn)呢?專(zhuān)家郭建國(guó)有一套親子操能夠做到，一起去廣東衛(wèi)視健康來(lái)了去看看這親子操怎么做，有什么好處!

　　該視頻主要文字介紹：

　　親子操怎么做

　　對(duì)于3-4個(gè)月的寶寶可以選擇的動(dòng)作有：

　　腳屈伸運(yùn)動(dòng)：讓嬰兒仰臥于床上，成人立于體側(cè)，一手握住嬰兒一只腳踝把腿舉起，另一手拇指貼在嬰兒腳背上，抓住嬰兒的腳。腳踝繃，腳踝勾。每次左右腳各做2個(gè)八拍。

　　雙臂屈伸：嬰兒仰臥于床上，兩臂置于體側(cè)。成人把拇指放在嬰兒掌心，握住嬰兒雙手。使嬰兒雙臂同時(shí)彎曲，再還原成開(kāi)始姿勢(shì)。每次做2個(gè)八拍。

　　回旋運(yùn)動(dòng)：嬰兒仰臥于床上，成人握住嬰兒雙手，放在嬰兒體側(cè)。使嬰兒雙臂前平舉，接著使嬰兒雙臂上舉，然后兩臂分開(kāi)成側(cè)平舉狀，還原成開(kāi)始姿勢(shì)。每次做2個(gè)八拍。

　　單、雙腿屈伸運(yùn)動(dòng)，手指伸屈運(yùn)動(dòng)，腳回旋運(yùn)動(dòng)，直膝舉腿運(yùn)動(dòng)等等也是不錯(cuò)的選擇。

　　對(duì)于5-6個(gè)月的寶寶可以做俯撐后屈腿運(yùn)動(dòng)和坐起運(yùn)動(dòng)等：

　　俯撐后屈腿運(yùn)動(dòng)：嬰兒俯撐，成人用雙手握住嬰兒的雙腳踝。使嬰兒雙腿屈膝，還原成開(kāi)始姿勢(shì)。每次做2個(gè)八拍。

　　坐起運(yùn)動(dòng)：成人讓嬰兒握住自己的拇指。再用其他4指握住嬰兒的手背，慢慢拉起至坐姿，保持3-5秒，還原。每次做2個(gè)八拍。

　　本期嘉賓介紹

　　郭建國(guó)

　　郭建國(guó)(1958-)男，天津財(cái)經(jīng)大學(xué)副教授，國(guó)家育嬰師職業(yè)培訓(xùn)首席教授，中華育嬰?yún)f(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，人力資源與社會(huì)勞動(dòng)部“育嬰師職業(yè)”專(zhuān)家委員會(huì)專(zhuān)家，中國(guó)關(guān)心下一代體育健康基金會(huì)專(zhuān)家委員會(huì)委員，中國(guó)兒童基金會(huì)教育專(zhuān)家委員會(huì)專(zhuān)家，全國(guó)婦聯(lián)心系新生命“種子工程”專(zhuān)家委員會(huì)專(zhuān)家，中國(guó)管理科學(xué)院教育科學(xué)研究所特聘研究員，《育嬰員國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程》副主編、中國(guó)關(guān)心下一代健康基金會(huì)潛能開(kāi)發(fā)項(xiàng)目專(zhuān)家委員會(huì)委員、勞動(dòng)部、全國(guó)婦聯(lián)“中華育嬰工程”專(zhuān)家委員會(huì)專(zhuān)家。

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　　親子操的好處

　　1、增進(jìn)親子關(guān)系的大好時(shí)機(jī)

　　親子健身操的作用不僅僅是讓寶貝的動(dòng)作技能得到鍛煉，而且是增進(jìn)親子關(guān)系的大好時(shí)機(jī)。在做操的同時(shí)，和寶寶聊聊天，和顏悅色地問(wèn)問(wèn)他：“寶寶舒服嗎?”“寶寶真乖。”即使給幾個(gè)月的小寶寶做體操時(shí)，也和他說(shuō)說(shuō)笑笑，雖然看起來(lái)寶寶還不理解父母的話，但是他會(huì)看到父母的表情，懂得父母?jìng)鬟f給他的情緒，這種情緒也會(huì)感染他，他就會(huì)有回應(yīng)，笑著享受著。

　　2、鍛煉必須持之以恒

　　有的父母，春暖花開(kāi)的時(shí)候把寶寶抱出去曬曬太陽(yáng)，冬天就不再去鍛煉了;自己心情好的時(shí)候和寶寶做做操，有煩心事時(shí)就不做了，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣做不但起不到一點(diǎn)效果，而且會(huì)把原來(lái)鍛煉的收獲也丟掉的。寶寶對(duì)某些動(dòng)作的條件反射是要經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到的，如果不堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，不反復(fù)練習(xí)，已經(jīng)建立起來(lái)的條件反射也會(huì)消退，所以只有持之以恒才不會(huì)前功盡棄。

　　3、做親子健身操需要循序漸進(jìn)

　　做親子健身操需要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)來(lái)做，這樣才不會(huì)對(duì)寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長(zhǎng)大，每項(xiàng)活動(dòng)的量可以逐漸加大，但不能操之過(guò)急，因?yàn)閷殞毜募∪馊崮?，耐力差，心臟負(fù)荷小，所以帶寶寶做操時(shí)，強(qiáng)度不宜太大。只要看到寶寶有些微汗，面部微紅，不氣喘，就說(shuō)明活動(dòng)量較為合適。否則活動(dòng)量過(guò)度了，對(duì)寶寶的身體有害無(wú)益。

　　4、做親子操一定要保持正確的動(dòng)作姿勢(shì)

　　在做操過(guò)程當(dāng)中，學(xué)習(xí)各種動(dòng)作一定要姿勢(shì)正確，每個(gè)動(dòng)作達(dá)到一定部位。父母可以按照?qǐng)D示和文字的要求，一板一眼地做。如兩臂側(cè)平舉時(shí)就要胳臂伸直舉平;雙腳跳時(shí)就要用力蹬地跳起，落地時(shí)要輕。每個(gè)動(dòng)作做得正確、有力，才能起到鍛煉身體的作用。