趙堡太極拳形成于河南的趙堡鎮(zhèn)，與武當(dāng)派有著很大的聯(lián)系，趙堡太極拳在練習(xí)的時(shí)候有很多技法需要掌握，今天小編主要向大家介紹的是如何練習(xí)趙堡太極拳交手法，下面請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
趙堡太極拳交手法
太極拳與人交手，存心要謹(jǐn)慎，要知己識(shí)彼不可驕矜。站左進(jìn)右.站右進(jìn)左，發(fā)步時(shí)足跟先著地，足尖十趾抓地，要穩(wěn)重。拳要沉實(shí)而有骨力，去是掌，著人成拳。用拳要卷緊，用掌要有氣.上下要均衡，出入以心為主宰，眼手足隨之，不貪不欠，不即不離，肘落肘窩，手落手窩。
以意運(yùn)氣，以氣健身，以身催手，蓄勁如挽弓，發(fā)勁如放箭，力由脊發(fā)，曲中求直，后發(fā)先至。手以心把，心以手把，進(jìn)人進(jìn)步，一肢動(dòng)，百肢隨。一握渾身皆握.一伸渾身皆伸，不拘按打、烘打、旋打、炮崩、斬打、沖打、奔打、肘打、胯打、肩打、掌打、進(jìn)步打、退步打、橫步打，以及上下、左右、前后百般打法，皆要一起相隨。出手先占中門(mén)，骨節(jié)要相對(duì)，不對(duì)則無(wú)力。手把要靈，不靈則生變。發(fā)手要快.不快則遲誤。拳手要活，不活則不快。
打手要跟，不跟則不濟(jì)。存心要狠，不狠則不準(zhǔn)。腳手要活.不活則擔(dān)險(xiǎn)。心要精，不精則受欺。發(fā)作如鷹捉物之勇猛，切勿畏懼遲疑。心小膽大，面善心惡.靜似山岳，動(dòng)似雷發(fā)。人之來(lái)勢(shì)，亦當(dāng)審查，腳跟頭捶，拳打肩擔(dān)，側(cè)身而進(jìn)，長(zhǎng)身而起，上虛下實(shí)，靈機(jī)自揣摩。手快打手慢。起望落，落望起，身手齊到是為真。剪子股望斬眉，加上反背如虎搜山。起手如閃電，打下如迅雷。
起手肘三心相對(duì)，雙肘在肋旁，雙手把心護(hù)，右來(lái)右迎，左來(lái)左接，遠(yuǎn)上手腳，近上膝拳。審勢(shì)地形，拳打上風(fēng)。手要急，足要輕，把勢(shì)走動(dòng)如貓行。心要正，目聚精，手足齊到定要?jiǎng)?。手到足不到，打上不為妙。手到足也到，打人如拔草。?dòng)時(shí)如崩墻倒，腳落時(shí)著地生根。手起如炮直沖，身如活蛇，腰如反弓。擊首則尾應(yīng)，擊尾則首應(yīng)，擊中節(jié)首尾俱應(yīng)。打前要顧后，知進(jìn)須識(shí)退，心動(dòng)快似馬，臂動(dòng)速如風(fēng)。練習(xí)時(shí)面前似有敵，交手時(shí)面前似無(wú)人。起前手后手緊催，起前腳后腳緊跟。彼剛我柔，彼柔我剛，彼高我低，彼低我高，彼長(zhǎng)我短，彼短我長(zhǎng)，彼開(kāi)我合，彼合我開(kāi);或我忽開(kāi)忽合，忽剛忽柔，忽短忽長(zhǎng)，忽來(lái)忽去，不拘使成法，隨敵而變，順敵情形而擊之?？傄孕臑橹髟?，統(tǒng)帥五行，運(yùn)我神氣.時(shí)時(shí)操練勿誤。朝夕盤(pán)打，日久自然有所得耳。
撼山容易撼丹難，
只為提防我者先。
猛虎施威頭早抱，
其心合意仔細(xì)看。
