女人們只有擁有充足的氣血，才會(huì)擁有好的氣色，你知道女人們?nèi)绾巫霾艜?huì)擁有充足的氣血嗎?你知道女人們吃什么補(bǔ)血養(yǎng)顏嗎?哪些食物能夠幫助女人們擁有嬌媚的容顏呢?
第一，女人常吃南瓜，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。
南瓜是市場(chǎng)上常見的果蔬，它含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸，同時(shí)，它還能給女性補(bǔ)充鈣、鋅、鐵、磷等重要營(yíng)養(yǎng)成分。近科學(xué)家還在南瓜中發(fā)現(xiàn)“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一，“鋅”則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能。，而“鐵”質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些成分都無不讓南瓜成為補(bǔ)血佳品。
小編建議各位女性朋友可以在日常多吃一些南瓜粥，南瓜餅，即補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又補(bǔ)血養(yǎng)顏。
第二，女性常食紅棗，補(bǔ)血養(yǎng)顏緩解痛經(jīng)。
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中含有的一些特殊成分能夠在人體的新陳代謝過程中起到一定的調(diào)節(jié)作用，對(duì)細(xì)胞的再生長(zhǎng)有促進(jìn)租用，使得骨骼的造血功能增強(qiáng)，同時(shí)學(xué)院中的血紅細(xì)胞含量也會(huì)增加，所以多吃紅棗不只是補(bǔ)血，還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩，并且富有彈性。
女性朋友可在日常多吃一些紅棗，或用紅棗泡水，但需注意一點(diǎn)，濕熱重的人不宜食紅棗。如果覺得味淡,可適當(dāng)加點(diǎn)冰糖或蜂蜜。
