20130818養(yǎng)生一點(diǎn)通：鄒先彪講妊娠期如何養(yǎng)顏

　　妊娠期如何養(yǎng)顏

　　試試蒸汽毛巾

　　由于血液循環(huán)、新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以準(zhǔn)媽媽們要時(shí)常保持肌膚活力，蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后擰干，放進(jìn)微波爐里加熱，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝。

　　做做按摩

　　使滯留的血液恢復(fù)通暢，有效的方法莫過(guò)于按摩。尤其是步入30歲的準(zhǔn)媽媽們，血管自身變細(xì)，皮膚機(jī)能低下，這時(shí)候就更加需要外部按摩。

　　香薰香噴噴

　　用香薰敷眼很有效?？梢栽囋?yán)浞?，具體的作法是：將1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸餾水中，放在冰箱中冷藏，使用時(shí)將棉花浸透敷在眼睛四周，可以用來(lái)收緊眼部皮膚和去除黑眼圈。

　　就孕期而言，前3個(gè)月是不能做香薰的，而過(guò)了3個(gè)月以后選擇香薰精油也是有講究的，比如檸檬、柑橘等不能在懷孕12個(gè)星期前使用，玫瑰、茉莉卻則不能在懷孕16個(gè)星期前使用。

　　多C多漂亮

　　多攝取黃綠色蔬菜中的維生素，尤其是維生素C，因?yàn)樗艽龠M(jìn)膠原蛋白合成，抑制黑色素形成。記得那句話：美膚在于以內(nèi)養(yǎng)外。營(yíng)養(yǎng)均衡，顯現(xiàn)在肌膚上就是光彩照人。

　　敷面膜

　　敷面膜是一件可以讓自己非常舒服的好事情，懷孕的不適常讓準(zhǔn)媽咪很難受，這時(shí)候在美容院做適當(dāng)?shù)陌茨σ环矫婵梢宰屪约郝潘?，另一方面還可以緩解懷孕的不適。

　　秋天補(bǔ)水還要多吃一些水分充足的水果，比如蘋(píng)果，梨，葡萄，橘子等，不僅能補(bǔ)水，還含多種維生素，對(duì)肌膚大有好處。

　　養(yǎng)顏食譜

　　紅棗

　　紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。

　　功效：紅棗具有調(diào)整血脈、解百毒的作用，有利于幫助孕期的準(zhǔn)媽媽排除體內(nèi)毒素，并補(bǔ)足氣血，臉色看起來(lái)更加光澤、紅潤(rùn)。

　　檸檬

　　除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸。

　　功效：檸檬有幫助肺部排毒的作用，能夠保證準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期的健康，同時(shí)，檸檬還可以改善血液循環(huán)，令全身的排毒循環(huán)暢通運(yùn)行。

　　柑橘

　　柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　功效：柑橘能使肌膚保持濕潤(rùn)，并抗氧化，起到一定的排毒美顏的功效。但柑橘的食用量每天不宜超過(guò)3個(gè)。

　　香蕉

　　含有膳食纖維和鐵，能通便補(bǔ)血。

　　功效：香蕉豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善孕期便秘癥狀，從而起到一定的排毒養(yǎng)顏的功效。