20130814健康之路：鄭紅光講什么食物補腎

　　腎是人體的重要器官，腎不好對人體會產生極大的危害，所以養(yǎng)腎護腎是關鍵的事情!那么如何才能養(yǎng)好我們的腎，哪些食物對腎有好處?本期健康之路就請來了專家鄭紅光為我們講解什么食物可以補腎，一起去看看吧!

　　什么食物補腎

　　1、補腎的海鮮。相信大家都聽過很多海鮮都有補腎功效的，因為很多海鮮富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚等作用。譬如：海參、蠔、蟹、蝦等。

　　2、動物腎臟。食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。這里我們建議大家日?？梢耘恍﹦游锬I臟用來做菜。

　　3、鹿茸等補品。鹿茸有補腎陽，益精血等作用，可以用于改善腎陽不足，精血虧虛等癥。要知道鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，大家日常可以拿一些鹿茸吃吃。

　　4、補腎的蔬菜。有一些蔬菜同樣可以補腎，譬如韭菜，韭菜的藥用價值非常大，可以溫中行氣、散瘀、補肝腎、暖腰膝、補腎固精，這里建議大家可以用韭菜炒河蝦，補腎效果非常好。

　　5、補腎的中藥。很多我們日常見到的中藥，都有很強的補腎效果，譬如：肉桂、小茴香、茨實等，其補腎作用都非常好，日?？梢允褂眠@些中藥來煲湯、煲粥。

　　本期專家介紹

　　鄭紅光

　　鄭紅光，男，1962年6月出生，吉林市人。科主任，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士。1985年畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學。2003年開始擔任大連醫(yī)大，錦州醫(yī)學院及第四軍醫(yī)大學碩士生導師，共指導研究生20人(畢業(yè)9人，在讀11人)，現任沈陽軍區(qū)總醫(yī)院腎臟病科主任，中國醫(yī)師協會腎臟病專業(yè)委員會委員，全軍腎病專業(yè)委員會委員，沈陽軍區(qū)腎病專業(yè)主任委員，中華醫(yī)學會遼寧省腎臟病分會副主任委員，沈陽軍區(qū)科委會理事，中國實用內科雜志及中國醫(yī)科大學學報編委。

　　從事大內科及腎臟病專業(yè)20余年，撰寫專著1部，發(fā)表論文40余篇，曾獲全軍醫(yī)療成果三等獎2項，目前承擔遼寧省科技攻關課題2項，軍區(qū)重點課題1項。榮立三等功1次，獲得先進黨務工作者3次;2006年獲得聯勤部文職干部標兵稱號。

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　　腎虛的危害

　　腎虛的危害-腎虛傷心

　　腎陰不足，心陽獨亢：腎水不足，不能上承以.濟心.陰，心.陰不能制約心陽，使心陽.亢于上的病理變化，出現心.悸、心.煩、失.眠、多夢，以及腰膝酸軟、男子.遺.精、女.子.夢.交等。又稱“心腎不交”或“水火不濟”。

　　腎陽氣不振，水氣凌心：腎陽虛衰，寒水不化，上凌于心，則現心悸、水腫、喘咳等“水氣凌心”之候。

　　此外，心血不足和腎精虧損互為因果，從而導致精虧血少，而見眩暈耳鳴、失眠多夢、腰膝酸軟等。此亦屬心腎之間生理功能失調的病變。

　　腎虛的危害-腎虛傷肝

　　肝腎之陰，息息相通，相互制約，協調平衡，故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足，陰不制陽而導致肝陽上亢，出現腰酸膝.軟、頭.重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征，甚至陽亢無制而生風，表現肢麻、震顫等肝風內動之象，這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之，肝陰不足，下汲腎陰，使腎陰不足，導致肝腎陰虛，臨床上表現為眩暈耳.鳴、失.眠健.忘、腰膝.酸.軟、五心煩.熱、男子遺..精、女.子.月.經.量.少等陰.虛陽亢，虛火內擾的病理現象。

　　腎虛的危害-腎虛累肺

　　腎陰虧虛，陰虛.火旺，上灼肺陰，使肺失清.潤，形成肺腎.陰虛，出現干咳、音啞、潮.熱.盜汗、兩.顴.發(fā)赤、腰膝.酸.軟、男.子遺..精、女.子經.閉等肺.腎陰.虛.火旺之癥。

　　腎氣虧虛，肺失.攝納：腎的精.氣不足，攝納無權，氣浮于上，或肺氣虛損，久病傷及腎氣，導致下氣虛衰，氣失攝納，呼吸之氣不能歸根，均可出現咳嗽喘促，呼多吸少，動則尤甚，腰.酸膝軟或汗出肢.冷等腎.不納氣之候。

　　此外，肺、腎兩.臟都參與水.液.代謝，腎.陽虛衰，氣化失司，關門不利，則可導致水濕停聚，則水泛為腫，甚則水寒.射肺，使肺失宣降之性，不能行水，不僅水腫加劇，而且還表現出氣短咳嗽、喘不得臥等水.寒.射.肺之象。

　　腎虛的危害-腎虛傷脾

　　腎為先天，脾.為后天，腎.陽不足，不能溫煦.脾.陽，致脾陽不振或脾.陽久.虛，進而損.及腎陽，引起腎陽亦虛，二者終均可導致脾.腎陽虛。臨床上主要表現在消化機能失調和水.液代.謝.紊亂方面如：五更.泄、水.腫、小便不利等。

　　腎虛的危害相關知識

　　腎虛可以引起其他臟.器的損傷，那是中醫(yī)的說法。事實上腎虛確實可以引起諸多疾病，或者說腎虛是其他疾.病侵.襲的條件。換句話說，如果腎不虛的話，人就可避免好多疾病的發(fā)生。所以，要使.腎功能保持良好的狀態(tài)，保腎應從年輕時做起。同樣辨證看待腎虛，對指導治療有著重要意義。