20130101山東衛(wèi)視養(yǎng)生視頻:王薇華袁鳳蘭講幸福感
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責(zé)編:張興佳
發(fā)表時間:2024-12-06 10:53如今的人們,錢掙得越來越多了,可是幸福感卻少的可憐。那么什么樣的才算幸福呢?我們又該如何提升自己的幸福感呢?今天的山東衛(wèi)視養(yǎng)生視頻中,我們請到了王薇華博士和袁鳳蘭教授為我們講解一番!
該視頻主要文字介紹:
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本期嘉賓介紹
王薇華
中國地質(zhì)大學(xué)“資源產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)”專業(yè)的博士研究生,獲工學(xué)博士學(xué)位。
第三屆民主建國會海南省委委員、民建海南省委婦女工作委員會主任;曾在中國女企業(yè)家協(xié)會擔(dān)任宣傳部部長、擔(dān)任過《當(dāng)代經(jīng)理人》雜志社執(zhí)行發(fā)行人、策劃并創(chuàng)建中國企業(yè)上市網(wǎng);擔(dān)任首屆中國太太大賽總策劃、總監(jiān)制和執(zhí)行秘書長;并在海南旅游研究會兼任副秘書長。
撰寫國內(nèi)第一本關(guān)于積極心理學(xué)的通俗讀物《幸福法則》。
積極心理咨詢師、積極心理培訓(xùn)師。
袁鳳蘭
主任醫(yī)師,副教授,農(nóng)工民主黨黨員。1977年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系。同年分配中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院。曾任住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、1995年4月任副主任醫(yī)師。袁鳳蘭副主任醫(yī)師從事腫瘤專業(yè)20余年主要擅長從事胃鏡工作,有獨(dú)到的操作和檢查技術(shù),多年來獨(dú)立操作胃鏡1.2萬人次,查出早-中期癌癥病人1351例。由于她技術(shù)嫻熟,操作速度快,檢查診斷明確,病人痛苦小,工作效率高,在普查工作較忙時,每天平均完成幾十例病人胃鏡檢查。在完成防癌普查任務(wù)的同時,還承擔(dān)著醫(yī)院部分科室上消化道疾病的會診工作,1995年獨(dú)立研制了治療十二指腸及胃的潰瘍病藥物并申報了國家專利。1996年本專利一次以28萬元轉(zhuǎn)讓成功。1994年任防癌科負(fù)責(zé)人,帶領(lǐng)全科同志深入廠礦、農(nóng)村、連隊、學(xué)校為廣大群眾進(jìn)行防癌普查和宣傳防癌知識,使一些病人及時發(fā)現(xiàn)腫瘤和其他疾病,得到治療受到廣大干部、群眾和知識分子的贊揚(yáng)。在國內(nèi)學(xué)術(shù)期刊發(fā)表論文5篇。
幸福感
對于幸福的追求方式,從前現(xiàn)代時期主要表現(xiàn)為哲學(xué)家的思辨和人們個體生活方式的選擇,到現(xiàn)代時期出現(xiàn)了付諸社會運(yùn)動和制度建構(gòu),這體現(xiàn)了一種歷史性的進(jìn)步。 現(xiàn)代化給人類帶來的一個重要成就無疑是物質(zhì)生活條件的不斷改善和生活質(zhì)量的日益提高。然而,現(xiàn)代化又是一個充滿悖論的進(jìn)程,與客觀福祉的提高形成比照的是主觀幸福并沒有呈現(xiàn)相應(yīng)程度的上升,這無疑構(gòu)成了現(xiàn)代化的一種困境。
對于人的主觀幸福感的測量在20世紀(jì)60年代晚期到80年代中期,成為心理學(xué)的一個熱點(diǎn)研究領(lǐng)域。心理學(xué)家對于主觀幸福感的探討更多地來自生活質(zhì)量、心理健康和社會老年學(xué)三個學(xué)科領(lǐng)域。由于社會學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)家加入幸福感研究的行列,幸福感的豐富內(nèi)涵和表現(xiàn)形式得到了更多的揭示。
應(yīng)該說,作為社會心理體系一個部分的幸福感,受到許多復(fù)雜因素的影響,主要包括:經(jīng)濟(jì)因素如就業(yè)狀況、收入水平等;社會因素如教育程度、婚姻質(zhì)量等;人口因素如性別、年齡等;文化因素如價值觀念、傳統(tǒng)習(xí)慣等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活態(tài)度、個性特征、成就動機(jī)等;政治因素如民主權(quán)利、參與機(jī)會等。
此外,對主觀幸福的理解還涉及許多分析層面,主要包括認(rèn)知與情感、個體與群體、橫向與縱向、時點(diǎn)與時段,等等。在主觀幸福感與社會心理體系諸多因素和層面之間的密切聯(lián)系中,以下幾點(diǎn)是十分獨(dú)特而重要的:
在經(jīng)歷了大半輩子的辛苦奔波之后,老人理應(yīng)過一個舒服、快樂、幸福的晚年。怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢?
1、享受瞬間
要生活在這樣一種狀態(tài)下:把孩子的微笑當(dāng)成珠寶,在幫助朋友們中得到滿意感,與好書里的人物共歡樂。
2、控制你的時間
幸福的人確定大的目標(biāo),然后落實(shí)在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事,然而每天寫兩頁則非常容易辦到。
這樣堅持150天,你就可以寫成一本書,這個原則可適應(yīng)于任何工作。
3、增強(qiáng)積極情緒
越來越多的證據(jù)顯示:消極的情緒使人沮喪,而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
4、優(yōu)待身邊的人
人們要學(xué)會很好地對待親近的朋友、配偶,能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人,有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。
5、面帶幸福感
實(shí)驗表明真正面帶幸福感的人,他們更感到幸福。
研究表明,經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
6、告別枯燥的生活
不要無所事事,不要把自己困在電視機(jī)前,要沉浸于能用你的技能的事情。
7、多活動
室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明:經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛,但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r間睡眠和享受孤獨(dú)。
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