現(xiàn)在的白領(lǐng)上班族工作壓力越來越大，再加上天氣炎熱，更加容易上火心急，在這個(gè)時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)臏p壓來保證自己的身體健康，許多人因?yàn)閴毫Υ蟮貌坏结尫哦粲舨坏弥?，接下來就試試小編為大家?zhǔn)備的減壓20妙招吧。
1、轉(zhuǎn)移注意力
回到家里就不要再想著工作上的事情啦!在家里可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦虑閬磙D(zhuǎn)移你的注意力，例如讀一本喜歡的書，看一部電影，或者拿起麥克在家里吼歌!更甚至做家務(wù)活都是不錯(cuò)的減壓辦法。不管做哪一樣，做完之后都會(huì)感到很輕松。>>>緩解壓力的葵花寶典
2、合理的安排工作
如果你覺得工作時(shí)間很緊迫，那么你應(yīng)該檢查一下你的工作計(jì)劃是不是沒有做好呢?做一份合理的工作計(jì)劃，和時(shí)間規(guī)劃，可以幫助你在更合理的時(shí)間里完成更多的工作，如果你的工作時(shí)間縮短了，壓力自然也會(huì)隨之減輕。
3、給自已一個(gè)喝茶的時(shí)間
當(dāng)你的工作非常復(fù)雜的時(shí)候，不妨中途休息一下，喝有一杯茶，深吸一口氣。讓自己得到一個(gè)全身的放松。也許這么一個(gè)短暫的放松時(shí)間，等你回去工作的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)工作中的新亮點(diǎn)可以把工作做的更好，那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。
4、分散工作法
當(dāng)人們?cè)谧鲆豁?xiàng)工作的時(shí)候，通常人們的潛意識(shí)的里總在想“好難做”“還有這么多沒有做完”。有這些想法的時(shí)候都是自己在給自己找壓力。在這個(gè)時(shí)候，可以試著將工作分成幾份，一份一份的來做。在心理會(huì)感到工作有所減輕。>>>緩解壓力有助健康
5、不可能完成的工作一定要及時(shí)跟領(lǐng)導(dǎo)溝通
大部分領(lǐng)導(dǎo)在分派任務(wù)的時(shí)候，并不是那么了解工作的難易程度以及工作的分量。這對(duì)于指揮者來說是很難把控的。如果你發(fā)現(xiàn)自己的工作實(shí)在不可能完成也無(wú)法完成的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)及時(shí)跟領(lǐng)導(dǎo)溝通，一方面可以減輕自己的壓力，另一方面也不至于誤工。
