二、小腹沉實(shí)
由于太極拳要求全身放松，氣沉丹田，所以，胸膈下降，引起內(nèi)臟下沉.使小腹沉實(shí)。
三、呼吸緩慢并加深加長(zhǎng)
由于長(zhǎng)時(shí)間氣沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加長(zhǎng)，特別是在定式時(shí)，呼氣緩慢且深長(zhǎng)。
四、產(chǎn)生腹鳴
由于呼吸配合動(dòng)作的開(kāi)合而鼓蕩.使腹腔運(yùn)動(dòng)加大.盡而促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，產(chǎn)生腸鳴。
五、口生津液、下腹排氣
由于舌頂上腭，緩慢調(diào)息及清氣上升濁氣下降，會(huì)使口生津液.下腹排氣。
六、腰眼發(fā)熱
由于腰脊旋轉(zhuǎn)，命門穴受到刺激，使兩腎血液循環(huán)加快，進(jìn)而兩腰眼發(fā)熱.即拳論中提到的：“兩腎如滾湯。”
七、流動(dòng)感
由于長(zhǎng)時(shí)間的意念導(dǎo)引.會(huì)使身體有一種沉實(shí)的感覺(jué)。由于動(dòng)作節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)行，使意念所到之處，在胸腹以及四肢有隨動(dòng)作而發(fā)脹并節(jié)節(jié)傳遞的流動(dòng)感覺(jué)。
練拳者出現(xiàn)以上現(xiàn)象;說(shuō)明已經(jīng)產(chǎn)生了內(nèi)氣，并且內(nèi)氣已開(kāi)始在體內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)，反之.如果雖經(jīng)長(zhǎng)期鍛煉卻沒(méi)有以上感覺(jué)，說(shuō)明內(nèi)氣沒(méi)有打通.就要及時(shí)調(diào)整鍛煉方法。
