第六計了解安胃方法
胃痛來襲時怎么辦?隨便吃些止疼藥了事?當(dāng)然不行，一些安胃的方法可以日常使用。比如，飯后揉自己的胃部，可以幫助胃部減輕消化壓力。
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日本醫(yī)學(xué)家近研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒幽_趾可以健胃、助消化。經(jīng)絡(luò)理論認為，胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾?；顒幽_趾的方法非常簡單，常見又有效的有以下幾種：
腳趾抓地。采取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地的動作60～90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。
腳趾取物。每天洗腳時可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或類似物體，在泡腳的同時練習(xí)用二三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石。
扳腳趾。在看電視或休息時可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩二三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。
第七計學(xué)會控制情緒
中醫(yī)理論中認為，胃疾往往由郁結(jié)造成。這個郁結(jié)指的是情緒不佳，心情不好。如果情緒不好，就會導(dǎo)致胃燥津傷，造成脾陰虛耗。食物在體內(nèi)就難以消化、排出。
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調(diào)整好自己的情緒是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。控制情緒，學(xué)會排解心理壓力。另外，如果心情不好，在吃飯的時候，一定要暫時忘記不愉快，心平氣和地吃完一餐飯。如果你震怒著大口猛吃，吃完之后，胃一定會覺得堵脹、發(fā)悶、隱痛。這是由于有“氣”郁結(jié)在胃部，減緩了胃的工作效率。如果飯點之前，情緒受到影響，可以在吃飯的時候轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂或者跟一起吃飯的朋友、家人聊些開心的話題。盡量讓自己在吃飯時心情愉快，而且生氣的時候吃飯，盡量少吃、慢吃。
第八計養(yǎng)在隱患來臨之前
胃是人體重要的器官之一。從健康的角度來說，它關(guān)乎身體所需養(yǎng)分的攝入。另外，如果你的胃開始提意見，你與美食的緣分也只能暫時終止。所以，請一定照顧好你的胃，不要欺負它，不然，它就會報復(fù)你。所以，日常養(yǎng)護，就是愛胃的關(guān)鍵大計。
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養(yǎng)胃是個漫長、持久的過程。對胃的關(guān)照應(yīng)該持續(xù)一生，不管工作再忙、心情如何煩躁，請一定記得，日常照顧好你的胃，它就會不給你添麻煩，任勞任怨地為你攝入身體所需的食物，讓你的精力、狀態(tài)一直良好。
第九計學(xué)會養(yǎng)胃飲食
養(yǎng)胃的根本在于吃對食物。平時應(yīng)該多留心哪些食物可以養(yǎng)胃，幫助消化、幫助提高胃動力。在日常飲食中多攝入這樣的食物，對養(yǎng)胃、健胃、治胃都有很好的幫助。
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周末在家，可以用這些養(yǎng)胃的食品來為自己進補。平時三餐飲食時，也要多食用此類食物，長期養(yǎng)胃。
第十計戒煙、適度愛酒
事實證明，吸煙對胃黏膜的傷害是巨大的。煙霧進入胃部后，尼古丁將直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍，進而導(dǎo)致糜爛性胃炎、萎縮性胃炎。大量飲酒會導(dǎo)致酒精腐蝕胃黏膜，而適量的葡萄酒卻會幫助胃消化。適度飲酒，喝對酒，就是養(yǎng)胃的好方法。
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胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是好不過的。
