瘦腿瑜伽
采坐姿，雙腿往左屈膝側坐地面，雙手自然打開，維持重心平衡
上半身往右邊側趴，雙腿往左側伸。
手彎曲撐住上半身，雙腿繼續(xù)往左伸直，直到身體與地面平行。
左腳垂直往上抬起，記得腳板要往外翻，可以同時拉到小腿筋;整套動作完成后，再換邊進行。
注意事項
腿部抬起的高度以自己舒適的感覺為主，避免拉傷。
- 警惕 這類人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經?？梢钥吹街?..
- 10個簡單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴大年輕...
