懷孕初期的癥狀讓人不省心的就是孕吐，本來要適應(yīng)懷孕身體的變化就夠嗆，再加上晨吐更是讓準(zhǔn)媽媽們吃不消?？偸窃型乱膊皇寝k法，那么如何緩解孕吐呢?
許多女性懷孕6周后就會開始嘔吐，此外還會伴隨著畏寒，乏力，頭暈，時候隨，垂涎，食欲不振，惡心或者嘔吐這樣的早孕反應(yīng)發(fā)生，這樣的狀況會持續(xù)大概兩個月后才消失。期間可能還會有尿頻，乳房漸漸大以及脹痛感。女性懷孕后的7到九天內(nèi)就可以進行驗孕測試了。此外，B超檢查可以準(zhǔn)確的做出判斷。
如何緩解孕吐
雖然晨吐的情況很常見，而且，在懷孕早期想要有胃部舒服簡直是一種奢望，但以下來自實際生活的許多媽媽經(jīng)驗，也許可以幫助你緩解一下消化系統(tǒng)的不舒服感。
1、選擇你喜愛并且覺得好吃的食物
雖然晨吐會令你對以前喜歡吃的許多食物都很厭惡，但是，你完全可能發(fā)現(xiàn)，你現(xiàn)在會變得喜歡對某些其他食物充滿興趣。那就嘗試這些你現(xiàn)在喜愛的食物吧，只要你食欲好，吃下去感覺舒服，就很值得你把它列入孕期食譜中。
2、想辦法多吃點東西
哦，你當(dāng)然會有些時候根本不想吃也不想喝，但如果你真的不吃也不喝，你的感覺會很快變得更糟糕。千萬不要一大早就滿肚子胃酸且血糖過低地為自己的孕期反應(yīng)感到痛苦。吃些東西吧，水果、點心、巧克力、餃子、米飯……什么都行。
3、穿得舒服一點
很多準(zhǔn)媽媽都有這種感覺，當(dāng)衣服穿得寬松一些時，胸口和胃部的感覺會更好受。尤其是，當(dāng)胸罩過小地裹住已漸漸變得豐滿的乳房，特別容易令準(zhǔn)媽媽覺得氣悶惡心，選擇合適孕期的胸罩，可以令準(zhǔn)媽媽更減輕晨吐感覺。另外，準(zhǔn)媽媽的腹部、脖子和腰部，都應(yīng)該盡量減少壓迫感。
4、記錄令你惡心的刺激物并把它剔出食譜
隨著晨吐的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽會漸漸發(fā)現(xiàn)對某些食物特別難以忍受，只要嘗到、看見、聞到甚至聽到這些食物，就會感覺惡心、嘔吐。這時，建議你對自己的食物興趣做一個小小的記錄，不斷記錄自己近愛吃什么，不愛吃什么，然后為自己安排新的孕期食譜。避免把吃下去就覺得惡心的食物重新放到餐桌上。出行應(yīng)選開車較穩(wěn)的司機
準(zhǔn)媽媽出行應(yīng)盡量選開車較穩(wěn)的司機。很多準(zhǔn)媽媽都有過類似的感受，與其坐低矮的轎車，還不如坐大巴士胸口舒暢些。
另外，建議會開車的準(zhǔn)媽媽有時不如自己開車，當(dāng)你全心全意在車輛的啟動和停止時，你很少會覺得胃部不舒服。
