健康一身輕視頻：中里巴人講要長(zhǎng)壽 多揉筋

　　很多人都知道想長(zhǎng)壽必須要有一個(gè)健康的生活態(tài)度與習(xí)慣，但你知道嗎?平常生活中我們也應(yīng)在按摩上下下功夫，經(jīng)常按摩筋骨可延年益壽，敬請(qǐng)收看本期的健康一身輕聽(tīng)中里巴人講如何長(zhǎng)壽。

　　該視頻主要文字介紹：

　　筋柔百病消

　　(一)頭部

　　1、骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，骨氣以精，謹(jǐn)?shù)廊绶?，常有天?/p>

　　2、骨正測(cè)試：閉目，從眉心看印堂到承漿是否在一條線上

　　3、中醫(yī)的筋是指能夠產(chǎn)生力量的肌肉

　　4、偏頭疼哪邊疼哪邊筋(天柱)就繃得很緊(可能凹陷、不等高)，治法為持續(xù)按天柱附近緊處(筋結(jié))并逐漸加力、同時(shí)摩畫(huà)小圈，按阿是穴或者舒服或者痛或者痛但喜按

　　5、眼保健操

　　6、鼻炎感冒治療

　　7、摸到酸脹條索筋結(jié)，揉開(kāi)氣色就好

　　8、站樁養(yǎng)筋、頭部保健

　　9、核桃(補(bǔ)益肌膚)可以搭配菊花(明目去火)有益頭部保健

　　(二)頸椎

　　1、頭部左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)正常在60—80度，正常頸椎有生理曲度

　　2、頸椎拍片應(yīng)有7張，前后左右俯仰及開(kāi)口位各1

　　3、頸椎問(wèn)題可能導(dǎo)致多動(dòng)，望之滿臉嚴(yán)肅、見(jiàn)人就想打架、就想修理人樣

　　4、頸椎從上往下捋著找緊處結(jié)處

　　5、站樁骨密度高

　　6、梅核氣(感覺(jué)咽喉有個(gè)棉花團(tuán)，主要是在食道，吞之不下吐之不出)大多是頸椎的問(wèn)題、浮云樁利于預(yù)防梅核氣2JianZou

　　8、肩周炎是典型的經(jīng)筋病，左側(cè)更加難辦，如果心慌應(yīng)減少刺激量

　　9、葛根(60g)治太陽(yáng)病項(xiàng)背強(qiáng)幾幾無(wú)汗惡風(fēng)，海帶軟堅(jiān)散結(jié)化痰

　　(三)背部

　　1、深吸深呼三次、抱頭擴(kuò)胸再深吸深呼三次，若做得不順利，相應(yīng)經(jīng)筋出現(xiàn)問(wèn)題

　　2、心慌心悸胸悶而無(wú)明顯原因可能后背上部筋結(jié)按壓神經(jīng)導(dǎo)致

　　3、從非痛點(diǎn)開(kāi)始找筋結(jié)，先放松后按揉彈撥、矛盾樁保健背部經(jīng)筋

　　5、腸胃不好通常說(shuō)話有氣無(wú)力，橫著撥容易找到筋結(jié)

　　6、百合潤(rùn)肺止咳化痰寧心安神

　　(四)腰部

　　1、正常：膝蓋直彎腰90度，后仰20到30度，側(cè)曲30度，胯部不動(dòng)左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)30度

　　2、腰疼

　　3、機(jī)械壓迫一般只會(huì)麻，炎癥才會(huì)疼痛

　　4、神龜出水預(yù)防腰椎間盤突出

　　5、黑芝麻益氣力補(bǔ)肌肉添精益髓，豇豆滋陰補(bǔ)腎，配合可補(bǔ)益腎虛、強(qiáng)腰

　　(五)肘膝

　　1、肌肉起始點(diǎn)容易損傷

　　2、小拇指發(fā)麻有可能是頸椎問(wèn)題，但也可能只是手肘問(wèn)題，可通過(guò)扣頂實(shí)驗(yàn)和臂叢神經(jīng)牽拉實(shí)驗(yàn)及乒乓球?qū)嶒?yàn)來(lái)區(qū)分、伏虎樁對(duì)膝關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)都有好處

　　3、骨刺(贅)疼痛只是經(jīng)筋問(wèn)題，大步稍息抬手重心前移后腳抬離地面可考察膝關(guān)節(jié)問(wèn)題

　　4、膝關(guān)節(jié)疼先揉足三里，陽(yáng)陵泉管筋，趟泥步可緩解膝關(guān)節(jié)疼痛

　　5、陽(yáng)氣不足筋就容易受寒，大棗補(bǔ)血蓮子補(bǔ)脾

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　　本期嘉賓介紹

　　中里巴人，真名鄭幅中，北京中醫(yī)協(xié)會(huì)理事。養(yǎng)生名人，健管家，家學(xué)淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人師承父親練習(xí)道家導(dǎo)引養(yǎng)生功法，更從祖父的親書(shū)秘笈中汲取中醫(yī)之精髓，后又研讀了中醫(yī)各家經(jīng)典和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)典籍，盡得醫(yī)武同源之意趣。