我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,過敏體質(zhì)也是其中的一種,那么你知道怎樣改善過敏體質(zhì)嗎?敬請收看本期的寧夏健康大財(cái)富聽聽孫秋寧的講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)全國委員孫秋寧,講怎樣改善過敏體質(zhì)。

  該視頻主要文字介紹:

  怎樣改善過敏體質(zhì)

  控制環(huán)境的濕度:

  潮濕的環(huán)境細(xì)菌容易滋生,以環(huán)境濕度50%為宜。

  減少臥室的塵埃:

  室內(nèi)環(huán)境保持清潔,勤用濕布擦拭,勤換洗小兒用的被單、被套、枕套等用品。

  避免接觸刺激物:

  香水、殺蟲劑等揮發(fā)性物質(zhì)盡可能避免使用。室內(nèi)使用高效能的空氣濾清器可凈化空氣。避免到花開繁茂的地方去,尤其不要選擇風(fēng)大的天氣出游。

  飲食保?。?/b>

  媽媽們要喂母乳,母乳喂養(yǎng)能大幅降低過敏產(chǎn)生。母乳喂養(yǎng)好堅(jiān)持至六個(gè)月。一般寶寶在四個(gè)月左右添加輔食,過敏寶寶六個(gè)月后才能添加。如果六個(gè)月大時(shí)腸道的吸收仍不穩(wěn)定,容易嘔吐,則添加輔食時(shí)間還要延長。另外嬰幼兒飲食以清淡為好,調(diào)味料及色素盡量減少。

  適度運(yùn)動(dòng):

  嬰兒期睡覺時(shí)不宜捂得過嚴(yán),稍大一點(diǎn)的小兒可適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)量。

  避免過敏:

  簡單的方法就是遠(yuǎn)離過敏原。每當(dāng)逢年過節(jié),過敏體質(zhì)人群常常只能望梅止渴。其實(shí)根本的解決方法是改善過敏體質(zhì)。過敏體質(zhì),說得通俗一些就是機(jī)體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了異常的反應(yīng)。

  過敏體質(zhì)的人要盡量少吃加工或精制的食物:

  盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。吃對營養(yǎng)也很重要。確認(rèn)你吃的食物里,是不是富含可以降低過敏機(jī)率的下列營養(yǎng)素∶omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類,但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜中有維生素C,深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素)。

  過敏的人不要喝冰水:

  中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物,以免刺激誘發(fā)過敏。

  注意事項(xiàng)

  過敏體質(zhì)是先天性的,所幸隨著年齡增長,人的體質(zhì)改變,免疫系統(tǒng)也逐漸成熟,大部分人的過敏癥狀會(huì)有改善。年輕的父母們請留意您的孩子,盡大的努力減少過敏的發(fā)生。

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  本期嘉賓介紹

  孫秋寧

  女,主任醫(yī)師,教授,科主任,博士研究生導(dǎo)師。曾在美國The University of Texas做訪問學(xué)者二年。 一直從事于皮膚病與性傳播疾病臨床醫(yī)療、科研與教學(xué)工作。在臨床醫(yī)療工作中積累了比較豐富的經(jīng)驗(yàn),對某些少見或危重皮膚病能夠做出正確的診治。近十年來發(fā)表文章30余篇,研究基金3項(xiàng)。擔(dān)任中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)8年制教學(xué)工作。主要專業(yè)特長:感染性皮膚病、結(jié)締組織病、硬皮病、面部皮膚病、過敏性皮膚病及性病等?,F(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)全國委員、中國醫(yī)師學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)全國委員、中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚學(xué)分會(huì)全國委員,中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)北京分會(huì)主副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚病學(xué)分會(huì)真菌學(xué)組為委員。

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