20130320健康大財富：孫秋寧講怎樣改善過敏體質

　　媽媽們要喂母乳，母乳喂養(yǎng)能大幅降低過敏產(chǎn)生。母乳喂養(yǎng)好堅持至六個月。一般寶寶在四個月左右添加輔食，過敏寶寶六個月后才能添加。如果六個月大時腸道的吸收仍不穩(wěn)定，容易嘔吐，則添加輔食時間還要延長。另外嬰幼兒飲食以清淡為好，調(diào)味料及色素盡量減少。

　　適度運動：

　　嬰兒期睡覺時不宜捂得過嚴，稍大一點的小兒可適當增加戶外運動量。

　　避免過敏：

　　簡單的方法就是遠離過敏原。每當逢年過節(jié)，過敏體質人群常常只能望梅止渴。其實根本的解決方法是改善過敏體質。過敏體質，說得通俗一些就是機體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了異常的反應。

　　過敏體質的人要盡量少吃加工或精制的食物：

　　盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。吃對營養(yǎng)也很重要。確認你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養(yǎng)素∶omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素)。

　　過敏的人不要喝冰水：

　　中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過敏。

　　注意事項

　　過敏體質是先天性的，所幸隨著年齡增長，人的體質改變，免疫系統(tǒng)也逐漸成熟，大部分人的過敏癥狀會有改善。年輕的父母們請留意您的孩子，盡大的努力減少過敏的發(fā)生。

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　　本期嘉賓介紹

　　孫秋寧

　　女，主任醫(yī)師，教授，科主任，博士研究生導師。曾在美國The University of Texas做訪問學者二年。 一直從事于皮膚病與性傳播疾病臨床醫(yī)療、科研與教學工作。在臨床醫(yī)療工作中積累了比較豐富的經(jīng)驗，對某些少見或危重皮膚病能夠做出正確的診治。近十年來發(fā)表文章30余篇，研究基金3項。擔任中國協(xié)和醫(yī)科大學8年制教學工作。主要專業(yè)特長：感染性皮膚病、結締組織病、硬皮病、面部皮膚病、過敏性皮膚病及性病等。現(xiàn)任中華醫(yī)學會皮膚科分會全國委員、中國醫(yī)師學會皮膚科分會全國委員、中西醫(yī)結合學會皮膚學分會全國委員，中華醫(yī)學會皮膚科分會北京分會主副主任委員、中華醫(yī)學會皮膚病學分會真菌學組為委員。