20100612北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：姜良鐸講失眠的原因及癥

　　編者按：失眠是一種非常痛苦事情，因為如果你沒有得到好的睡眠，第二天你就會沒精打采，而且失眠會對身體造成很大傷害，下面我們就來聽聽專家講解失眠的原因癥狀和傷害;

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、博士生導師姜良鐸，給我們講失眠。

　　該視頻主要文字介紹：

　　失眠病的危害主要有如下幾個方面：

　　(1)機體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

　　失眠會使人的免疫力下降，導致人的身體素質(zhì)下降。長期的睡眠不足，會使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的應激調(diào)控系統(tǒng)被激活，并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。機體的各類代謝產(chǎn)物不能被及時排出體外，導致免疫功能明顯降低，易患感冒，對健康產(chǎn)生不良影響。

　　(2)記憶力減退，頭痛，影響工作、學習和生活;

　　失眠會使人記憶力下降，精力不足，從而導致工作效率低，還會使人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，影響正常生活。

　　(3)奪走女性健康和美麗

　　女性可能因失眠加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合征，以及急躁易怒、缺乏自信等異常情緒，加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，愈演愈烈。另外長期睡眠障礙甚至令年輕女性出現(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象。失眠還會使女性的皮膚粗糙、產(chǎn)生黑眼圈和皺紋，而持續(xù)的失眠還可導致肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病。

　　失眠的常見癥狀主要有哪些

　　1、睡過之后精力沒有恢復;

　　2、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢; 哪些原因可以導致失眠

　　3、入睡困難，不能熟睡，早醒、醒后無法再入睡，很多失眠的人喜歡胡思亂想。

　　4、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復。

　　5、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。

　　6、長時間的失眠會導致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。

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　　本期嘉賓介紹

　　姜良鐸

　　男，1948年8月出生，中共黨員。早年師從陜西名醫(yī)張學文、郭謙享教授，1983年師從中醫(yī)學家、中國工程院院士董建華教授，并獲中國首屆中醫(yī)專業(yè)醫(yī)學博士學位，現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、博士生導師，享受政府特殊津貼專家。

　　失眠的原因

　　● 1、造成失眠幾個的原因---環(huán)境因素 如噪音、異味、強光刺激、睡眠環(huán)境改變等。

　　● 2、造成失眠幾個的原因---心理因素(精神因素) 如緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強烈的精神創(chuàng)傷等。

　　● 3、造成失眠幾個的原因---疾病因素 如各種疾病引起的疼痛、高燒、腹脹、便秘、尿頻等。

　　● 4、藥物因素 老年人多患有這樣那樣的病，有些失眠則是由藥物引起的，稱為藥源性失眠，只要注意整劑量或采取一些簡單措施，失眠是可以預防的。能引起失眠的藥物，常見的 有止喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥以及對胃有刺激的藥物等。

　　● 5、人為因素 如睡前過食、暴飲、喝濃茶、過久地看書以及不定時睡眠等。睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有"睡眼先睡心"之說，對失眠來說，同樣是先睡心，后睡眼 ，只有注意先把"心"安下來，才能做到一枕黃粱。