編者按：在偏頭痛的患者中，女人占了大多數(shù)，偏頭痛在女性朋友中比較常見(jiàn)，偏頭痛怎么辦呢?如何治療偏頭痛?偏頭痛的原因和治療方法有沒(méi)有行之安全有效的?
1、有跟鞋能天天穿
倫敦步態(tài)與姿態(tài)研究中心專家西蒙·科斯坦表示，天天穿高跟鞋并無(wú)大礙。其實(shí)很多人的腳、腿和后背問(wèn)題都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的。鞋跟1.4—1.9厘米的鞋子，有助于緩解膝蓋及肌腱壓力，讓站立時(shí)雙腿更直。而人字拖和平底鞋會(huì)使壓力轉(zhuǎn)移到脊椎。
2、刷牙時(shí)金雞獨(dú)立
英國(guó)萊斯特市脊椎指壓治療專家和人體工學(xué)顧問(wèn)蒂姆·哈切夫表示，刷牙時(shí)單腿站立，有助于鍛煉腹部深層核心肌肉群，保護(hù)背部。具體動(dòng)作：一只手刷牙，反向腿落地獨(dú)立，保持1分鐘，然后換另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
3、周末不要睡懶覺(jué)
突然改變睡眠習(xí)慣會(huì)對(duì)大腦中負(fù)責(zé)激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進(jìn)而導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛。睡懶覺(jué)會(huì)錯(cuò)過(guò)早餐，造成飲食紊亂。
4、每天吃七彩食物
倫敦金斯頓醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家亞當(dāng)·梅德表示，每種顏色代表著不同的抗氧化劑和營(yíng)養(yǎng)成分，吃各色食物可以使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)。比如，水果中的維生素C有助于增強(qiáng)人體對(duì)綠葉蔬菜或紅肉中鐵的吸收。
