編者按：很多白領(lǐng)會(huì)抱怨，為什么上班忙的焦頭爛額，生活如此辛苦，可是身體卻胖了一大圈?這是為什么?這樣的情況是怎么回事兒?
專家解釋，過(guò)度忙碌，睡眠勢(shì)必不足，壓力也會(huì)隨之增大。而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致饑餓激素增多，讓人進(jìn)食過(guò)量，壓力增大則會(huì)導(dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇的增加，再加上不規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)的缺乏，都會(huì)使人肥胖。
案例：
做記者一年 人胖了一圈
“工作越繁忙的人越容易變胖，這種現(xiàn)象被稱為‘過(guò)勞肥’。”廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任張瑩介紹，“過(guò)勞肥”在辦公室白領(lǐng)中尤其高發(fā)。她說(shuō)，她前不久接診的媒體人士小曦就是一個(gè)很典型的案例。
小曦當(dāng)記者才一年，前幾天和同學(xué)相聚，大家都驚呼差點(diǎn)認(rèn)不出她來(lái)，因?yàn)樗黠@胖了一圈。小曦仔細(xì)想想這一年來(lái)的生活，覺(jué)得自己“胖得很沒(méi)道理”。她說(shuō)，自己畢業(yè)工作后，每天都奔波忙碌，“起得比雞早，睡得比牛晚”，每晚熬夜不說(shuō)，還三餐不對(duì)點(diǎn)，飽一頓餓一頓的，有時(shí)交完稿都晚上9時(shí)了還沒(méi)吃晚飯。“按理應(yīng)該瘦才對(duì)啊?怎么會(huì)胖呢?”小曦百思不得其解。
現(xiàn)狀：
高壓行業(yè)人群中患病率較高
張瑩說(shuō)，像小曦這種“過(guò)勞肥”在職場(chǎng)中已很普遍。“過(guò)勞肥”更多是發(fā)生在高壓行業(yè)，年齡大多集中在20~40歲。“說(shuō)實(shí)話，我自己也有一些‘過(guò)勞肥’的癥狀。”
據(jù)調(diào)查，旅行社員工、律師和法官，是有可能讓人變胖的工作。整體來(lái)說(shuō)，每5名職員中，就有兩人因?yàn)槟壳暗墓ぷ鲘徫欢兣?。超過(guò)四分之一的人體重增加至少4.5公斤，有14%增加超過(guò)9公斤。
員工體重增加的情況偏高的其他職業(yè)還包括：社工、教師、藝術(shù)家、設(shè)計(jì)師、建筑師、行政助理、醫(yī)生、警察、消防員、司機(jī)、公關(guān)人員和資訊科技人員。
分析：
睡眠不足、壓力過(guò)大是主因
睡眠不足會(huì)減緩新陳代謝
張瑩解釋，因過(guò)度勞累而造成的“過(guò)勞肥”，主要是由于工作壓力大，工作時(shí)間長(zhǎng)，使得人們睡眠不足、飲食不規(guī)律，同時(shí)又久坐不運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的。
根據(jù)研究，睡眠不足跟體重增加息息相關(guān)。睡得少或徹夜未眠，會(huì)造成血液中的饑餓激素增多。很多加班的人，經(jīng)常熬夜，夜晚該睡不睡，自然就會(huì)餓，很多人就會(huì)去吃夜宵，這樣就容易造成過(guò)量進(jìn)食，人自然就會(huì)肥胖。
此外，缺少睡眠，不只會(huì)使人工作效率低，還會(huì)拖慢人體的新陳代謝過(guò)程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。根據(jù)一項(xiàng)由瑞典學(xué)者發(fā)表于《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)期刊》的研究，讓14個(gè)男大學(xué)生接受睡眠實(shí)驗(yàn)，分別歷經(jīng)數(shù)天包含縮短睡眠、無(wú)睡眠和一般睡眠等各種不同的睡眠狀況，研究期間評(píng)估他們的食量、血糖、激素濃度和代謝率指標(biāo)等。結(jié)果顯示，這些年輕人即使只是一個(gè)晚上的睡眠不足，都會(huì)使得隔日上午的新陳代謝減緩。一旦睡眠中斷后，年輕男性早晨的血糖、如饑餓激素之類的食欲調(diào)節(jié)激素和如皮質(zhì)醇之類的壓力激素濃度，也顯得較高。
