秋季預防感冒八大訣竅 讓你的身體倍兒棒

  編者按:感冒并不是什么大病,但卻嚴重影響了我們的日常生活,也不利于工作。那么我們平時應該如何預防感冒呢?下面就讓小編帶您來詳細了解下吧!

  1. 鼻部保健

  約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預防感冒。

  先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30次,然后用摩擦發(fā)熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。

  2.勤洗手

  有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經(jīng)常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到易被傳染的部位。

  3.辦公室保健

  辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。

  4.有氧運動

  每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。

辦公室保健 勤洗手 感冒 
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