中醫(yī)睡眠陰陽(yáng)理論

  編者按:人的睡眠也是分陰陽(yáng)的,充足的睡眠也是對(duì)身體的一種保障,如果睡眠不足也會(huì)引起身體的不適,引起糖尿病,高血壓,也是由案例可循的。

  一年有四季,一天之中也可以分出四季——— 早上是春天,中午是夏天,太陽(yáng)落山是秋天,半夜是冬天。

  我建議大家子午覺(jué)一定要睡,就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn),半夜11點(diǎn)到1點(diǎn),一個(gè)是子時(shí),一個(gè)是午時(shí),子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)間,相當(dāng)于一年中的冬至和夏至。

  一年里面,陽(yáng)氣的生、長(zhǎng)、化、收、藏,有這么一個(gè)過(guò)程。在一天里,人也是這樣的。半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候,人的陽(yáng)氣來(lái)復(fù)了,陽(yáng)氣開(kāi)始初生,并逐漸增強(qiáng),一直到正午11點(diǎn),陽(yáng)氣旺盛;一到午時(shí),陰氣開(kāi)始初生了,陰氣逐漸生長(zhǎng),一直到半夜的11點(diǎn)達(dá)到盛。

  子時(shí)和午時(shí),一個(gè)是陽(yáng)氣初生的時(shí)候,一個(gè)是陰氣初生的時(shí)候,不論陰氣和陽(yáng)氣,在初生的時(shí)候都是很弱小的,這時(shí)候如果你很好地保護(hù)它,有生,就有長(zhǎng)、化、收、藏。如果在生的時(shí)候就消耗了,那么它的長(zhǎng)、化、收、藏就談不上了。

子午覺(jué) 睡眠 糖尿病 
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