桑拿養(yǎng)生知識
桑拿浴又名芬蘭浴，因其早起源于芬蘭而得名。相傳在2000多年以前，芬蘭有位廚師燒飯時，突降大雨。雨水濺到被灶火烤燙的石塊上，立刻變成蒸汽。在蒸汽的籠罩下，他感到非常愜意。于是，發(fā)明了桑拿浴。
如今，桑拿浴在芬蘭人的生活中已成為不可缺少的一部分。芬蘭桑拿浴室的里里外外都是松木結(jié)構(gòu)，室內(nèi)備有1個裝滿石塊的大鐵爐，沐浴者坐在室內(nèi)梯形木架上，朝加熱后的石塊上潑些水，須臾之間，熱氣騰騰便可進(jìn)行桑拿浴了。
正宗的桑拿浴室建在湖邊的樹林間，進(jìn)入浴室后馬上會渾身大汗淋漓，再用白樺樹枝葉條在身上輕輕抽打一會兒，然后跳到湖里游一會兒泳，再回去淋浴。這樣反復(fù)兩三次，會覺得渾身舒泰，很是享受
桑拿浴室由兩間隔開的木屋組成：一間是蒸洗室，一間是沖洗室。洗浴者在蒸洗室讓高溫蒸汽熏蒸，同時用嫩綠的白樺樹枝輕輕抽打身體各個部位，等到大汗淋漓，走出蒸洗室，在沖洗室用涼水澆沖，這樣來回重復(fù)數(shù)次。
我國的桑拿浴產(chǎn)生蒸汽的火爐是用380伏的電作為能源，加熱一些麻麻渣渣的石頭，往石頭上潑些水。
功 效 桑拿浴利用熱空氣作用于人體以后，體內(nèi)產(chǎn)生一系列生理、生化、生物效應(yīng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，分解消耗過多的脂肪，改善全身各組織系統(tǒng)的功能，加快乳酸等代謝產(chǎn)物及體內(nèi)有毒有害物質(zhì)的排泄。
桑拿浴室的溫度達(dá)60℃～120℃。桑拿浴可以潔身健體、消除疲勞、減肥、健美及防治疾病，對肥胖癥、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)衰弱、消化不良、鼻竇炎、痛經(jīng)、盆腔炎、痤瘡、毛囊
炎、皮膚瘙癢、疼痛及各種軟組織損傷和無汗癥等有一定防治效果。
注意事項(xiàng) 每次桑拿浴的時間不同的體質(zhì)的人應(yīng)控制在15～60分鐘，不宜太長。桑拿浴溫度較高，進(jìn)入桑那浴室前應(yīng)摘掉鋼鏈?zhǔn)直?、戒指、?xiàng)鏈等金屬物品，以免金屬導(dǎo)熱快而發(fā)生灼傷;頭面部好用毛巾遮蓋。
另外，患有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病、癲癇及高血壓、貧血等病人，不宜洗桑拿浴，以免發(fā)生危險。
總結(jié)：現(xiàn)在MM們知道蒸桑拿有什么功效了吧，桑拿的功效雖然很多。但是男士要注意嘍蒸桑拿的次數(shù)盡量減少，因?yàn)檎羯Ｄ脮p低男性的生殖能力哦!
