瘦腰快方法 六動作動出小蠻腰
瘦腰的快方法 六大瘦腰動作動出小蠻腰。夏日瘦腰的快方法，莫過于運動瘦腰。只要堅持做以下瘦腰動作，纖腰離你就不遠了。
瘦腰的快方法，六大瘦腰動作動出小蠻腰。夏日瘦腰的快方法，莫過于運動瘦腰。只要堅持做以下瘦腰動作，纖腰離你就不遠了。在炎熱的夏季，通過這些瘦腰動作，打造出人人羨慕的小蠻腰，告別那些煩人不已的肥腰，粗腰，從此你就能充滿自信的走在大街上，勇敢地秀美了!
瘦腰動作一：蹲馬步
1、雙腿分開，雙膝彎曲，蹲馬步。膝蓋部位不超過腳趾位置。上身保持直立，同時右臂舉過頭頂，盡量夠向左側(cè)。
2、右臂下降復(fù)位，同時舉起左臂，重復(fù)同樣動作。左右臂交替運動，交替60秒。
瘦腰動作二：扭動身體
1、呈站立姿勢，雙腳保持30厘米寬，雙臂抬高，肘部彎曲，雙拳抵雙耳。
2、左膝抬高，移向右肘，同時扭動身體軀干。身體復(fù)位后，動作重復(fù)30秒。然后換另一側(cè)重復(fù)此動作。
