編者按：女人與荷爾蒙關(guān)系非常的密切，如果荷爾蒙失調(diào)，會(huì)讓你的健康流失，并且膚色變差，那么該如何補(bǔ)荷爾蒙呢?下面小編教你食補(bǔ)荷爾蒙法，一起去下文看看吧!
食補(bǔ)荷爾蒙 女人健康美麗全收獲
荷爾蒙是什么?荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系，荷爾蒙的種種變化,總是在女性身上表現(xiàn)得特別突出。食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要因素，尤其是多食黃色食物，對(duì)促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。
荷爾蒙25歲開始減少
有時(shí)候，你有沒有覺得身邊的閨蜜忽然間就變漂亮了呢?有時(shí)候，你有沒有發(fā)現(xiàn)戀愛中的女人經(jīng)常面色紅潤，看起來都要比以往更可人一些呢?沒錯(cuò)，這些不是幻覺!女人身體內(nèi)的荷爾蒙因素不僅僅只是關(guān)系到健康，一個(gè)漂亮的女人必定會(huì)有著恰如其分的荷爾蒙。荷爾蒙就好比女人體內(nèi)的水分，流動(dòng)即是靈動(dòng)。水靈的女人離不開滋潤的荷爾蒙。
21~22歲是一個(gè)女人生命中美麗的時(shí)光，這個(gè)時(shí)期的女人仿佛像欲熟的櫻桃般紅潤動(dòng)人，同時(shí)也是女人分泌系統(tǒng)頂峰的時(shí)期。然而好景不長，從25歲起，女人體內(nèi)的荷爾蒙分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時(shí)，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時(shí)的1/5左右。換句話而言，“荷爾蒙”決定了你“青春”與否。
隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，女性工作量逐漸增加，很多都市白領(lǐng)女性們即使還處在青春的尾巴上就開始慢慢的失去荷爾蒙。缺乏荷爾蒙，女人會(huì)變得暗淡無光。
下面和小編一起看看，怎樣平衡荷爾蒙，不讓它白白流失掉呢?
有色食物促進(jìn)女性荷爾蒙分泌
中醫(yī)認(rèn)為，人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系，合理地搭配飲食，有助于提高荷爾蒙的分泌。腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物。
黃色食物健脾
脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)也很有療效，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助。
黑色食物補(bǔ)腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。
可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效。
綠色食物補(bǔ)肝
綠色食物含有對(duì)肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。
健腎、健肝、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。
