5：平時(shí)多注意補(bǔ)腎
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎在上開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力減退與腎氣衰退有密切關(guān)系，故補(bǔ)腎氣對(duì)保護(hù)聽(tīng)力大有裨益。補(bǔ)腎氣可服六味地黃丸等中成藥，也可食補(bǔ)，如經(jīng)常食用胡桃粥、黑芝麻粥及花生粥等。
6：經(jīng)常按摩耳部穴位
經(jīng)常按摩有關(guān)穴位，可以改善內(nèi)耳血液特環(huán)，吸保護(hù)或提高聽(tīng)力的效果。按摩可取翳風(fēng)穴(耳垂后凹陷處)、聽(tīng)會(huì)穴(耳垂前凹陷處)，早晚各按摩一次，每次5-10分鐘。也可用物常按摩耳廓和耳屏。
7：遠(yuǎn)離噪音
老年人長(zhǎng)期接觸噪音，不僅容易發(fā)生聽(tīng)覺(jué)疲勞，而且會(huì)引起內(nèi)耳血管痙攣，久之則會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降甚至噪音性耳聾，因而老年人應(yīng)自覺(jué)遠(yuǎn)離噪音的干擾，居家聽(tīng)音樂(lè)、看電視也要注意音響調(diào)節(jié)適度。
結(jié)語(yǔ)：你的聽(tīng)力健康嗎？那些錯(cuò)誤的損傷聽(tīng)力的習(xí)慣你有多少呢？(文章原載于《健康文摘》，刊號(hào)：2012.05，作者：馮旭，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
