目錄：
第一章：五谷大棗食補(bǔ)方 補(bǔ)氣養(yǎng)血安神療效更佳
第二章：女人常按十二穴位 舒緩經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血
第三章：補(bǔ)氣血養(yǎng)顏法 做個(gè)紅潤(rùn)女人
編者按：我們都知道，大棗和五谷都是非常營(yíng)養(yǎng)的美食，那么你知道把它們放到一起，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神效果更好嗎?下面小編告訴你五谷大棗食補(bǔ)方，一起去看看。
五谷大棗食補(bǔ)方 補(bǔ)氣養(yǎng)血安神療效更佳
吃什么補(bǔ)氣血?如何補(bǔ)血?補(bǔ)氣血的食物有哪些?我們知道八寶粥里面會(huì)加大棗，現(xiàn)在很多餐館的米飯里面也會(huì)家米飯，有人說(shuō)只是擺樣子，看著好看些。其實(shí)烹調(diào)五谷加大棗的營(yíng)養(yǎng)真的會(huì)讓你意想不到哦!下面跟跟隨小編一起來(lái)看看吧!
大棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功效，適用于中氣不足，血虛證，臟躁證及緩和藥性等，大棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，用大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，有較好的治療作用。
大棗，以色紅、肉厚、飽滿(mǎn)、核小或無(wú)核、味甜者為佳。民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個(gè)棗，一輩子不顯老”，“五谷加大棗，勝過(guò)靈芝草”，“若要皮膚好，粥里加大棗”等說(shuō)法，雖然有些夸張，但也說(shuō)明常常食用大棗對(duì)健康是有益的。
大棗，又名紅棗，為鼠李科落葉小喬木或灌木植物棗的成熟果實(shí)，屬于藥食兩用之品，有鮮棗與干棗(大棗)之分，兩者的成分有所不同。鮮棗內(nèi)含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)，特別是維生素C的含量為百果之冠，故稱(chēng)其為“天然的維生素丸”，所以吃鮮棗補(bǔ)充人體的維生素更為有利。
