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編者按：頸椎病在21世紀已經(jīng)成為一種新型的職業(yè)病，對于每天長時間伏案工作的白領(lǐng)們來說患有頸椎病的概率在不斷的增加。那么，要如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生呢?保養(yǎng)頸椎的方法有哪些呢?
預(yù)防頸椎病不妨按按這些穴位
1.按摩百會穴
將中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
2.對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效：清腦明目，振奮精神。
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3.按揉風池穴
兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指放在頭的兩側(cè)，由輕到重按揉20~30次。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
4.拿捏頸肌
將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血
5.按揉缺盆穴
以左(右)手四指置于對側(cè)耳下翳風穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，解痙止痛。
