開(kāi)車要防夏打盹
尤其是專職司機(jī)如長(zhǎng)途司機(jī)、開(kāi)出租車的的哥的姐、公交車的師傅們等。預(yù)防措施有五:
一、保持足夠的睡眠時(shí)間，避免疲勞駕駛。早睡早起，保持正常的生活節(jié)奏，避免過(guò)多的夜生活，更不要通宵娛樂(lè)。
二、開(kāi)車時(shí)不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對(duì)神經(jīng)有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳會(huì)降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。
三、行車少開(kāi)空調(diào)。開(kāi)空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足，導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺(jué)程度。車內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。
四、長(zhǎng)途開(kāi)車須休息。一般應(yīng)每行車3至4小時(shí)后停車活動(dòng)一下。有條件的可用冷水洗臉或用涼毛巾放在額頭。出現(xiàn)困倦狀態(tài)，莫要再?gòu)?qiáng)打精神行車，不要借助咖啡或濃茶提神，咖啡和濃茶只能帶來(lái)一時(shí)的興奮，但不能使你清醒地觀察路面，作出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。
五、餐飲要定時(shí)定量?？崭归_(kāi)車，可能會(huì)出現(xiàn)心慌，四肢無(wú)力，困倦等癥狀，影響行車安全。另外，司機(jī)在行車前好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物。此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。
學(xué)生要防夏打盹
當(dāng)然是以免影響學(xué)習(xí)。很多人都有這樣的體會(huì)，上學(xué)時(shí)，只要遇到不喜歡的課就容易打盹，尤其在夏天。預(yù)防措施有三:
一是保證充足睡眠，不要熬夜。
二是飲食合理，三餐要吃好吃飽，不要空腹上課。
三是課間一定要活動(dòng)，有困意時(shí)可用冷水洗臉。
總之，“芒種”養(yǎng)生的特點(diǎn)是精神要放松，起居要晚睡早起，飲食易清補(bǔ)。對(duì)一些危險(xiǎn)行業(yè)，還要預(yù)防“夏打盹”。
