隱燈靜坐
《老老恒言》云：五臟之精氣，上注于目，坐時燈光照耀，即閉目亦似紅紗罩之。心因目動，遂致淆亂神明，須置隱燈……若滅燈而坐更妥……坐久腹空，似可進食，亦勿輒食，以擾胃氣?！秲?nèi)經(jīng)》曰：胃不和則臥不安?；蚵赃M湯食以暖之。酒更不可飲，氣血入夜而伏，酒性動散，兩相妨也。夜不食姜亦此意。
《老老恒言》說：中醫(yī)認為，眼睛是五臟精氣聚集的地方，對外界環(huán)境比較敏感，如果晚上靜坐的時候燈光過于明亮，即使閉上眼睛，也會感到像蒙著紗帳的燈光，心神會因為目有所見而胡思亂想。此時宜設置一盞隱燈，也就是光線很弱的燈，燈光就不會直接照射到眼睛上。《楞嚴經(jīng)》講：睜開眼睛看見光明，叫見外；閉上眼睛所見的只是黑暗，叫見內(nèi)。這里提倡的就是見內(nèi)。見內(nèi)則心靜，心靜則養(yǎng)神。當然，如果能做到熄燈靜坐，對身體就更有益了。
坐久了會感覺到饑餓，但也不宜馬上進食，否則會擾亂胃氣。《內(nèi)經(jīng)》中有：胃不和則臥不安。老年人晚上是不宜吃太多食物的，可以稍微喝點湯，暖暖胃。但千萬不要飲酒，因為氣血到了晚上就靜了下來，而飲酒使人興奮、心跳加快，所以不要飲酒。
生姜何時吃是有講究的：
?、僖蝗罩畠?nèi)，夜不食姜。民間有句話：早上吃姜，勝過喝參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜。話雖說得有些過頭，但晚上吃姜確實不宜，因為生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，晚上吃生姜容易興奮，影響睡眠。
?、谝荒曛畠?nèi)，秋不食姜。因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺，如再吃辛辣的生姜，容易傷肺，所以秋天不宜多食姜。
③陰虛火旺的人不宜多吃姜。因為生姜性屬微溫，過量食用會傷陰助陽。
?、芮f不要食用腐爛的生姜，其中含有有毒物質(zhì)黃樟素，可誘發(fā)肝癌、食管癌等。
