目錄：
第三章：中醫(yī)養(yǎng)生 教你 “點穴術”救急解痛
編者按：人到中年很多人都有腰腿痛的毛病，治又治不好，一到陰雨天又酸痛難忍。腰腿痛就真的只能束手無策了嗎？中醫(yī)養(yǎng)生有沒有防治腰腿痛的高招呢？
中醫(yī)推拿師教你防腰腿痛6招
生活中，很多人都有腰腿痛的經(jīng)歷，有者是在陰雨天或者疲勞時出現(xiàn)，吃藥后也不見好轉(zhuǎn)，腰痛疼痛的治療一般是用中醫(yī)方法，接下來由推拿醫(yī)生幫您介紹6種預防腰腿痛的方法！>>>怎樣調(diào)理陽虛體質(zhì)
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
旋腰髖 舒筋活絡
患者直立，兩腳分開，略寬于肩；以腰臀部為中心，按左、前、右、后方向勻速旋轉(zhuǎn)，畫橢圓形49次，數(shù)度適中；然后向相反方向重復49次。
熱摩腰 溫經(jīng)通絡
患者直立，兩腳分開，略寬于肩；雙手掌心相對摩擦至有溫熱感后，迅速將兩手掌掌側(cè)置于兩側(cè)腰部皮膚上，上下來回摩擦49次，使腰部皮膚產(chǎn)生溫熱感。手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚。
適寒溫 避風寒濕
腰腿部受風寒濕邪侵襲后，較易產(chǎn)生疼痛；風寒濕邪阻滯經(jīng)絡，經(jīng)絡不通，不通則痛；所以要根據(jù)季節(jié)變化，適時增減衣服，衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r更換，居處環(huán)境要保持干燥，避免遭受風寒濕邪的侵襲。
